两周前颈椎病复发，本人已有8年的颈椎病史，颈椎一直不好。
说说这两周的恢复流程吧:
1.注意坐姿、站姿；平时用的电脑垫高
2.不定时活动颈部肌肉，主要4套头部动作：左右平摆、左右下压、颈椎后部下压、颈椎左右下压
3.keep上的肩颈放松教程，早上起床来一套，晚上两套
4.平时至少20分钟跑步，周末打篮球（话说好久没打了）
5.睡觉不用枕头，用一个装满热水的圆柱形热水袋垫在颈部下边
后记：身体是革命的本钱啊，是时候好好锻炼身体了，计划开始健身，嗯嗯，就酱~~~
两周前颈椎病复发，本人已有8年的颈椎病史，颈椎一直不好。
说说这两周的恢复流程吧:
1.注意坐姿、站姿；平时用的电脑垫高
2.不定时活动颈部肌肉，主要4套头部动作：左右平摆、左右下压、颈椎后部下压、颈椎左右下压
3.keep上的肩颈放松教程，早上起床来一套，晚上两套
4.平时至少20分钟跑步，周末打篮球（话说好久没打了）
5.睡觉不用枕头，用一个装满热水的圆柱形热水袋垫在颈部下边
后记：身体是革命的本钱啊，是时候好好锻炼身体了，计划开始健身，嗯嗯，就酱~~~
两周前颈椎病复发，本人已有8年的颈椎病史，颈椎一直不好。 说说这两周的恢复流程吧: 1.注意坐姿、站姿；平时用的电...
北京治疗颈椎病骨科医院-怎样才能缓解颈椎病的症状-北京德胜门中医院骨科-骨伤科专家指出：颈椎病是工作组较常见的疾病...
颈椎病是一种比较常见的疾病，因为现如今人们总是离不开手机和电脑，加大了得颈椎病的几率，今天教大家一套缓解治疗颈椎病...
病例资料：患者中老年女性，2月下旬入院，入院诊断：肺炎！患者患有小儿麻痹并长期文案工作。入院时诉颈项肩背酸痛，双眼...
颈椎病可以用热水袋敷吗?颈椎病疼痛怎么缓解。北京德胜门中医院骨科黄运绥主治医生指出说：颈椎病是比较常见的一种骨科疾...
天龙御骨：瑜伽有很多理疗作用，例如锻炼瑜伽可以缓解静脉曲张、预防颈椎病，那么已经得了颈椎病能够练瑜珈吗？下面天龙御...
因为前面有几次谈到了治疗颈椎病的问题，所以是近常有网友私信给我，问睡觉不用枕头能不能缓解或治疗颈椎病？ ...
62岁的陈先生出现持续脖子痛、头晕，以为是颈椎病犯了，想用艾灸治颈椎病。谁知一周后，不仅脖子痛没缓解，头越来越晕，...
62岁的陈先生出现持续脖子痛、头晕，以为是颈椎病犯了，想用艾灸治颈椎病。谁知一周后，不仅脖子痛没缓解，头越来越晕，...
本周最大收获，前一段时间困扰的颈椎病有了缓解。颈椎病是现代职业人，久坐的常见职业病。试过按摩，运动，贴膏药，吃药等...
本文标题：两周缓解颈椎病
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jwpldxtx.html
网友评论