玩练07

作者: 杨倩教练 | 来源:发表于2017-02-05 11:02 被阅读0次

区分观察和评论,非暴力沟通的开始

主观事实,和主观评论!

节目中的六句话:

1.哥哥昨天无缘无故对我发脾气

2.开会时,经理没有问我意见

3.迈克的工作时间太长了

4.本周彼得每天都排在最前面

5.我儿子经常不刷牙

6.里奇告诉我,我穿黄色衣服不好

书中鲁思.贝本梅尔的一首歌的歌词:我从未见过懒惰的人;我见过有个人有时在下午睡觉,在雨天不出门,但他不是个懒惰的人。请在我胡言乱语之前,想一想,他是个懒惰的人,还是他的行为被我们称为“懒惰”?

我从未见过愚蠢的孩子;我见过有个孩子有时做的事我不理解或不按我的吩咐做事情;但他不是愚蠢的孩子。请在你说他愚蠢之前,想一想,他是个愚蠢的孩子,还是,他懂的事情与你不一样?

我使劲看了又看但从未看到厨师;我看到有个人把食物调配在一起,打起了火,看着炒菜的炉子——我看到这些但没有看到厨师。告诉我,当你看的时候,你看到的是厨师,还是有个人做的事情被我们称为烹饪?

我们说有的人懒惰另一些人说他们与世无争,我们说有的人愚蠢另一些人说他学习方法有区别。

因此,我得出结论,如果不把事实和意见混为一谈,我们将不再困惑。因为你可能无所谓,我也想说:这只是我的意见。

本周玩练:

1.把上面那6句话,你用一期55-65秒节目说一下你认为哪些是观察哪些是评论,并简要分析原因;

今天学习了客观事实,和主观评论,细心分析了下这几句话:

第一个哥哥昨天无缘无故对我发脾气,这是主观评论,因为每个人对事情理解不同,虽然你认为哥哥无缘无故,但可能他心里是有个结的,要发泄。

第三个迈克的工作时间太长了,主观评论

太长是一个相对比而言的评论,参照物不同,得到评论也不同,可能工作相对A 的长,但可能相对B 的又短!

第五个我儿子经常不刷牙,主观评论

主观评论却因对象、环境、心情呈现不同!

第二个开会时,经理没有问我意见!客观事实

第四个本周彼得每天都排在最前面,客观事实

第六个里奇告诉我,我穿黄色衣服不好,客观事实

客观事实描述事情本身,不会有任何变化

2.以孩子、伴侣、父母、老板、亲戚、朋友等你熟悉的人为对象,选出2个人分别说出你观察到的关于他们的一些事实,让听众得出你想让他们得出的判断,录制2期55-65秒的节目,当然越多越好;(有点烧脑,请慢慢体会,很重要)

我的老公,2012年,他在西宁,过来广州开会,因为闺蜜是他同学的关系,我们相遇,半年后,我们就结婚了!其中只见过几次,很多人说是闪婚!

刚相处那会儿,当妈妈在担心的时候,老公做了36个小时的绿皮火车,双手聆满了西北特产,就来见我妈了,和我妈相处的一周里,妈妈也认可他的为人,提的几个条件,老公都应允了!半年里,他一一兑现他当初的承诺!

所以,半年,我们就成了一家人,结婚四年了,也有磕磕碰碰,但从来矛盾不过夜。因为:执子之手与子偕老!

我的妈妈,出生农村,只有初中文化水平,但和爸爸结果经商,供我和姐姐上学受高等教育。爸妈做生意,经历不止一次倒闭亏损,我没见过她流泪!

家里经常会有一些人送来土菜,土鸡什么的,逢年过节就更不用说了,都是她的老员工、同乡,朋友之类的,走在路上,也总有人与她打招呼,我问她为什么人缘这么好,她说:做人,多付出,多为别人考虑,自然会赢得别人的尊重!!

这是我妈妈。也是对我影响最深渊的,每次丧气低落我就会想起他,因为她教会我要坚强、豁达!

3.结合生活和工作,分享一下学完并且练完以上玩练,你的感受和收获,录制一期55-65秒的节目。

这次录音非常不容易!这个主题的也非常烧脑!录了二个小时,才稍微让自己满意!确实很有难度,因为平时都是带着主观意见去聊天与人沟通,所以,回头发现出现很多沟通问题,原来这样的感受真的不好,如果不把事实和意见混为一谈,就不会困惑了!也给彼此更多的空间去交流!

同时也让自己悟到了一个人生哲理!永远不用自己的评论去评判一个事实!

当然,还有一个意外收获,当描述自己的老公。妈妈,这二个熟悉的人的时候,却费了很多脑力,没想到居然这么亲的人,却开始词穷,生活中,最重要的是最关心我的家人!感恩他们的陪伴。以后的陪练我也一定会坚持下去!因为让我很多心得,进步很多,一起加油吧!

相关文章

  • 玩练07

    区分观察和评论,非暴力沟通的开始 主观事实,和主观评论! 节目中的六句话: 1.哥哥昨天无缘无故对我发脾气 2.开...

  • 高二暑假时间计划表

    06:30-07:00起床+晨练 07:00-07:50练听力+练作文+背单词 07:55-08:20洗漱吃早饭 ...

  • 高二暑假时间计划表

    06:30-07:00起床+晨练 07:00-07:50练听力+练作文+背单词 07:55-08:20洗漱吃早饭 ...

  • 玩练日记

    早上连续录了两个小故事,构思二三十分钟。后两个故事相比与第一个故事来说,好录一点。通过学习,增加了信心,也开了口...

  • 玩练15

    1任何行业和领域最有效的练习形式,就是充分利用人类的身体与大脑的适应能力,来逐步塑造和提升他们的技能。刻意练习的原...

  • 玩练总结

    回顾前面的节目录制,从最初的迈出第一步录的第一期到后面的几期还算顺利,当到脑洞大开话题时却毫不头绪,但是看到Tom...

  • 〖练〗“玩”诗歌

    文/云飞泉跃 校园里普遍流行的歌曲,课堂上普遍讲解的唐诗宋词,学生更喜爱哪一种呢? 老师决定在课堂上展开一次“头脑...

  • 五点起床 第170天

    05:00起床 05;30下楼练声 06:00到公司开始阅读 07:00更新抖音 07:10开始写文章 07:30...

  • 20190629-30训练总结

    周六8:30,07年队员还是合练,目前07A08A07B三个队合在一起,07AB队是因为需要整合,08A是因为人太...

  • 玩练33天

    今天是我加入到60秒口才训练营的第33天,在这短短的33天时间里,真可谓“痛并快乐着”。用几个字来总结就是:痛苦-...

网友评论

      本文标题:玩练07

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/jwzsittx.html