最近有种强烈的控制体重的意愿，这种想法每天都充斥着大脑N多遍，导致的结果就是最近不停的秤体重，早晚测，在单位也不停的测，其实结果想也不用想就知道变化不会太大。
在这个过程中，我发觉自己开始关注自己的身体和意识。虽然有种强烈的意愿去控制体重，打心眼关注的是腹部和大腿的皮下脂肪，时不时的捏一捏，想着啥时候再薄一些就好了~
结合这次读《身心合一》，内心非常的平静，没有像之前一样，我需要坚持读书，多久看完，而是静下心来，聆听作者的声音，不断的反问自己，作者在述说什么~
昨天读到的一句话，获益匪浅。
“以我自己的生命而言，我早就放弃追求组“完美的身体心灵”或“理想生活”了，因为他们根本不存在，我宁可花更多的功夫去了解自己本身的潜能，借此发掘出最符合自己需求和梦想的独特生活与身体心灵。”
当我看到这段话的时候，内心真的平静了很多，也好像理解了为什么自己属于常立志的类型，主要是自己了解自己，制定的目标和本人的身体心灵的实际情况不相符。
接纳自己，悦纳自己，然后在生活中用心观察自己，静下心来真正的了解一下自己，认识自己，才有机会扬长避短，过上自己想要的生活！
文中作者提到影响身体心灵的五大因素：1遗传、2身体活动；3情绪与心理活动；4营养；5环境。在这些因素中，作者认为精神力量的影响力是最强大的因素。
我非常认可作者的观点，充分利用一下就是，调整身心健康，从改变心态、情绪、认知等精神层面开始，可以起到事半功倍的效果。简单点来讲就是每天都开开心心的，脑海中想到的都是积极的、主动的、愉悦的事情，保持乐观的心态，摒弃不良情绪和心理状态，每个细胞都是开心的，整个人体也是开心的！
大道至简，深刻的体悟才能更长久的坚持！加油！
感恩遇见，祝愿所有的人健康喜乐！
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