5意识逆境(core)
大脑皮层，肌底神经节，归因暂时的，习得性无助，身心关系(老鼠有掌控则长生)脑科学(养成习惯需要21天，是真的吗？)
1.掌控力(control)2.担当力(ownership)3.影响度4.持续性(core)
处理逆境(lead)
1.倾听逆境反应(listening)：
——学会(觉知)发现逆境问自己：
我能不能掌控?
这件事能多大影响呢?会让我完蛋吗？
这件事能持续多久?
我能做些什么?
@所有心理问题改变和解决都不是来自于自责，而是来自于觉知!
@自我催眠的疯狂的话，就像是疯子!
探究自己的担当(explore)
分析(analyse)吉姆 阿波特Jim Abbott
做点事(do)：工具：时间，地点，做点事儿
克服受害者心态：凭什么是我，为什么总是我：工具：
1.分心法(喊停)转移注意力，橡胶手环(提醒自己)，运动
2.重塑法(归初心)渺小化(天桥，星空，大海，宇宙)帮助他人
如何帮别人：
用问的方法用core来问他!(还打算活多少年?)组织的逆商：
1.目标，文化，沟通，教练的方法
@每一个攀登者的心理都住着一个扎营者，每位扎营者心理都有攀登者的驱动力。
@会不会一个东西不取决于它难不难，而取决于它多重要。
名人：李中莹，力克胡哲，吉姆阿波特
事件：
电影：觅阳
运动明星：狼王斯加内特，巴哥力
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