10公里，553，适中。
喵带，昨晚9点多，饿的流口水了，忍住了没有吃鹰嘴豆和黑豆，不然指定能把那些吃1斤。
睡的早10点09。今早4点45就醒了，差点就又躺平，磨蹭了10分钟。下楼开跑都5点18了。今天换了条新路线，跑了3个红灯的大圈，道路是前几个月新铺的，很平坦，路灯还没关，昏黄的能看清路看到车和人。2月底的天气已经没那么冷了，脸手可以明显感觉到，风吹过来不是刺冷的感觉了。浑身也不透心凉了。真好，今年可以圆满的跑一年了呢。身体还在恢复，心率有点高，腿有点沉重。跑到起点8点73公里，再沿着小区跑1圈就凑够了。10公里59分钟，还行。慢慢来吧。跑完后简单拉伸了下，脸上的汗水就咕咕的流，都眯了眼眶，赶紧上楼回屋。在门口拉了下腿，发现高度刚刚好哎。回屋，煮了点菜，午饭。海带，虾仁，扇贝肉，3片包菜叶子，一把荷兰豆，3颗蛋。用塑料饭盒盛的。
骑车1小时16公里去上班。身体在逐渐恢复着，心情也在好转着。去努力，去尝试吧。
昨晚大半夜处理买的4斤前腿肉，11点多看女排比赛，打意大利，姑娘们1比3输了。可以看出差距还是挺大的。睡的时候凌晨...
早饭：豆沙饼，南瓜，鸡蛋，小菜，自带豆浆，黄瓜。午饭：炒的胡萝卜青萝卜红薯，鸡蛋，自带豆浆。晚上：胡萝卜，柿子。水...
今天是我的生日，和往常一样并没有什么不同，一个人在他乡，节日都淡漠了。中午去超市买了个小蛋糕，慢慢的吃完。就这点，...
早上骑自行车了，晚上没啥事也骑自行车回去。中午跑了会步。今天出汗挺多的。
早饭：自带粥，鸡蛋，小菜，红薯，土豆。午饭：自带粥，鸡蛋，小菜，红薯，土豆。加餐：橙汁，酸奶。水果：西红柿，苹果。...
早饭：鸡蛋，红薯，杂豆粥。午饭：鸡蛋，红薯，杂豆粥，炒白菜木耳。加餐：牛奶，黄瓜。 今早还是昨天的路线，跑了14趟...
昨晚上一口气吃了6个25克一个的鸡肉肠，也不是很好吃，就报复性吃东西，吃完就无比的后悔啊。于是今天中午跑步的时候，...
早上去公园跑了会步，听叔叔阿姨们唱歌。
早上骑自行车了 晚上也骑自行车 中午跑了会儿步
早饭：菜包，鸡蛋，咸菜 午饭：豆腐汤，鱼丸，鸡蛋。 晚饭：面筋7个，凉拌洋葱胡萝卜紫甘蓝。 零食：橙子，苹果，酸奶...
本文标题：20240228-周三-跑步
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