一段时间以来，由于一些事情陷入深深地痛苦，很久都无法振作。其中，我试图用很多方法去改变自己，例如把精力都放在工作上，把时间都安排得满得不能再满甚至出现严重的体力透支。例如重新拿起画笔让自己的心安静下来。例如去跑步健身，让一些负面的情绪得到释放。可是每一种方法都只持续了一段时间，之后又陷入一片灰暗，难以从阴霾中走出来。
多少次都是在凌晨的时候醒来，向窗外望去，还未升起的太阳，打开窗户，迎面吹来微凉的风，打了一个冷颤，一边刷牙一边想：你必须做出改变。之前，Sarah的一篇文章《心理学，是一味解药》之中写到：每一种负面情绪后，都隐藏着一个问题，唯有从根本上解决才能避免重蹈覆辙。这时，你必须重新面对自己，承认自己的问题，去思考哪些方面需要改进，并用积极地态度去改变它们。在古代，没有心理学，古人都会“日而三省吾身”，会“见贤思齐”，会“格物致知正心修身……”，而当今的自己，更需要不断地自我检视，自我反省。
我们的内心，总是愿意相信或是希望身边的人是完美的，而当对方没有做到我们想象的完美的程度，我们就会产生负能量甚至把负能量发泄在对方身上，而不是用正面的能量去包容对方，或站在对方的角度去思考理解。殊不知对方有可能是尽了最大的努力才做到如此，殊不知我们自己也做不到别人希望的那样完美，殊不知，我们应该做的恰恰是反思自己而不是责怪对方。我相信，在不断自我反省，自我认知的过程中，我们会不断扩大自己内心的空间，从而更好地去包容一些人和一些事，自己也不再那么悲观。
当然过程中我体会到“正心修身”不是简单的四个字，而是多面的，360°的审视自己，认知自己，审视自己和亲人，朋友，以及和自己的关系，看到自己的多个角度和不同的层面，对他人的感受进行不同层面的体察和理解，并从自我从内在开始向积极的方向进行改变，只有自己改变了，周围的一切才会随之改变，只有你走过的每一步产生积极的效应，周围的人才会感受到并受之影响。
《张德芬的心灵空间》里面讲到：我们生命中遇到的每一个人，都是自己的一面镜子，他总能教会你点什么，否则你们不会遇见。爱你的人教会你感恩，伤你的人教会你坚强，羡慕你的人教会你谦虚，妒忌你的人教会你宽容。我想如同我们每天都会遇见不同的人一样，我们每天都会照镜子。我们可以选择每天没有任何改变而看到相同的自己；也可以选择每天从不同角度审视自己，从镜子里从他人身上映照自己的不足，从而去改变自己；亦或选择退后一步看镜中的自己，每退一步，镜中的自己就变渺小一点，同时自我之外的空间就变大一点，变得更加明朗一点。这时我们就能以更宽容的心去包容和理解一些事一些人。仔细想想我们每天的工作生活中，我们周围发生的事情中，或许某件事上我们会去理解同情他人的不幸，但我们都不会喜欢一个整天郁闷，不去审视自己拒绝任何改变的人。而快乐，明智，积极去改变的人到处都会受到欢迎。
张德芬老师的另外一个观点也让我深有感触，想同读到这篇文章的朋友们做个分享，那就是：时常检讨自己，做别人生命中的加号。无论是亲人，朋友，同事还是短暂共处经过我们身边的人，他们的生命，生活或是一件小事，有没有因为我们的存在而加分？特别是你爱的人，因为这样做的利益与好处最终都会带着更美好的意义回到你身上来。做子女的要成为父母的加号，做员工的要成为公司的加号，做朋友的也要为你的朋友加分，如此一来，你自然就是在不断地充实不断地进步，在为别人加分的同时也在为自己加分。这是一个非常值得去思考的观点，这段时间也在不断地以此自勉，从而慢慢做出一些改变。
如果朋友们在生活中遇到一些烦恼，可以试着听一下《张德芬的心灵空间》，真的能让心境变得安宁，变得宽广，当你跟着音乐做瑜伽时，烦恼会慢慢随之释然。
最后，以徐志摩的一首小诗来结束此篇，希望我们遇到的烦恼只是偶尔投影在水面的波心。
我是天空里的一片云，
偶尔投影在你的波心，
你不必讶异，
更无须欢喜，
在转瞬间消灭了踪影。
你我相逢在黑夜的海上，
你有你的，我有我的，方向。
你记得也好，
最好你忘掉，
在这交会时互放的光亮！
——徐志摩《偶然》
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