鸭步式变化式（动态）
练习方法：
1、双手放在两膝上，双脚脚尖着地，膝盖外展。迈出右腿开始蹲式行走。
2、迈出左腿与右腿交替行走。
呼吸要点：自然呼吸
意识控制：体会两腿交替行走，感受趾尖的刺激。
评判标准：速度正常，动作流程
练习方法：
1、双手放在两膝上，双脚脚尖着地，膝盖外展。迈出右腿开始蹲式行走。
2、迈出左腿与右腿交替行走。
呼吸要点：自然呼吸
意识控制：体会两腿交替行走，感受趾尖的刺激。
评判标准：速度正常，动作流程
鸭步式变化式（动态） 练习方法： 1、双手放在两膝上，双脚脚尖着地，膝盖外展。迈出右腿开始蹲式行走。 2、迈出左腿...
本周一，练了四个体式，蹲式三，鸭行式，驼鸟式，放气式。 周二有雨没去。 周三今天早上，学习了前屈背部伸展式，摩天式...
2018.11.25 张月 体式:上伸腿式 体式:桥式 体式:魚式 体式:单双腿驱风式 体式:毗湿奴式 问题总结:...
学员：汪静 体式1:骆驼式 体式2：扣首式 体式3：蜥蜴式 体式4:上半身蝗虫式 体式5：全蝗虫式 体式6：下半身...
学员：汪静 体式1：双角式 体式2：鸟王式 体式3:半月式 体式4：侧角转动式
日期#2019.1.3 姓名：陈旖 体式：三角伸展式 体式：三角转动式 体式：侧角伸展式 体式：侧角转动式 体式：...
姓名：陈旖 体式：幻椅式 体式：三角伸展式 体式：战士2式
学员：汪静 体式1：四脚板凳式 体式2：猫伸展 体式3：拱背式 体式4：虎式 体式5：猫侧腿伸展式 体式6：猫平衡...
2018年11月20日 学员：魏有琪 体式：弓式 照片 体式：骆驼式 照片 体式：扣首式 照片 体式：蜥蜴式 照片...
日期：2018.1.3 学员：严宇 体式：三角伸展式 体式：侧角伸展式 体式：加强前屈伸展式 体式：侧角转动式
本文标题：【体式】鸭步式变化式一
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