昨天和今天高考，现在已经高考完，朋友说她拿了一束花去考场接儿子。
看着网上一张张莘莘学子埋头苦读的照片，看着黑板上的“高考加油”的大字。想起从学生到社会，从独自一人，到职场妈妈。这一路走来，经过多少次人生的高考，在一次次的考验中，有成功，也有失败。有过欣喜，也有过沮丧。
人生就像大海，时而波涛汹涌，时而风平浪静。虽然生活起伏不定，但最重要的是爱自己，让自己变成健康又乐观向上的人，过健康的生活。
如何健康的生活？健康的生活，需要从营养、运动、心理三个方面去打造。对于职场上的我们来说，三个同时做到，说着容易，做起来并不容易。
01 营养
我特别羡慕和父母在一起，公司又离家近的朋友。每日三餐，父母都包了。像我们这种不和父母一起过的人，很多都是早餐随便，午餐外卖，晚餐简单。
我们办公室里有个小师哥，每天早上不吃饭，中午就吃个外卖，晚上有时吃包泡面。搞得身体很差，脸色不好，动不动就生病，而且胃不好。
那要怎么吃才能又营养又省时间呢？根据国家膳食营养标准。我们的早餐是最重要的，午餐其次，晚餐可以简单一些。早餐要吃蛋白质，青菜，杂粮。吃这么多东西，看着就头大。
别急，我的早餐只要10分钟，还不用自己搞，来看看我的独门秘笈吧。晚上我会把杂粮米洗好泡上水，放冰箱里。第二天早上起来，开电饭煲，40分钟。这期间就去看书。看完半小时的书，把一只只鸡蛋放水里煮，当水煮开了，就把青菜放进去煮，大概再煮五六分钟就都熟了。青菜捞起来淋上酱油，鸡蛋剥皮。杂粮粥已煮好。再来一个水果，完美的早餐做好啦。是不是很便宜？
午餐嘛，如果你想自己带，可以买一个电饭盒。头天晚上把要吃的东西都处理好，第二天早上全放电饭盒里，三四十分钟做好。也可以带到公司去做，非常方便。
都说世界上只有懒女人没有丑女人，这用在做饭上也一样，只有懒女人，没有不会做饭的女人（把自己埋沟里了...）。
02 运动
生命在于运动。谁知道，做起来就是难。上班累了一天，回家做饭吃饭，和家里的捣蛋鬼斗智斗勇，剩下的力气只够葛优躺。周而复始，曼妙女郎，变成了肥胖大妈；阳光帅哥，变成了油腻大叔。
我们最喜欢给自己找不运动的理由。因为运动累，所以不喜欢运动。当你真运动起来，你会觉得很舒服。你可以从最简单的开始。比如饭后散步，或者晚上做一个舒缓的瑜伽。这些都是小体能的运动。运动之后，会让你精力充沛。
如果你确实没有时间，那就骑车上班、爬楼梯、坐在椅子上运动。走路收腹挺胸。任何地方都可以锻炼身体。身体好了，精神就好。工作生活效率都会变高。这样，你的生活会更从容不迫。
03 心理
现在工作紧张，生活压力大，很多人会出现焦虑，情绪不稳定。前几天，我们小区附近的一个楼盘，一个小学五年级的孩子从七楼跳下，结束了年轻的生命。才十几岁的孩子，竟然想到自杀，这是有多大的压力。这些年听到好多因为抑郁而结束生命的新闻。
心理问题，比身体问题更难治疗，危害更大。所以，不管是我们自己，还是对家人，对孩子，我们都要有一颗包容的人，不要给自己太大的压力。所有事情，重过程，轻结果，只要我们尽力了，就无怨无悔。生活中，除了生死，都不重要。
关于焦虑，给大家一个方法，就是自由书写。一支笔，一张纸，把你想说的话全部写下来，全部。当你写一段时间之后，会发现内心平静，焦虑减少。快试试吧。
爱自己，才能更好的爱他人。为了自己，为了家人，去过健康，积极的生活，让生活像雨后彩虹一样美丽动人。
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