今天在浏览知乎时看到了一篇文章：
《如何更好地做到长期坚持》
其中提到了两个概念：【刻意练习】和【心流体验】
什么是刻意练习？
刻意练习有四个要求：
一个定义清晰的延展性目标：专业高手在练习的时候会专注于整体表现的非常小的方面，例如游泳提快1s；
全神贯注及不懈努力：高手会通过全神贯注的投入和努力来实现其延展性的目标；
即时的、有益的反馈：他们会积极寻求外界的反馈（尤其是负面反馈）。
持续的反思和完善：反复练习直到失误变成了娴熟与完美。
什么是心流体验？
人在心流体验过程中主要动机完全不同，其本质上是令人愉快的，而不是在乎自己是否正在改进技能上的不足，即没有处于“问题解决”模式中。
那如何获得更多的心流体验呢？
首先，要了解刻意练习及其四个要求；
其次，让刻意练习成为一种习惯，找到做刻意练习最舒服的时间和地点；
再次，改变体验的方式，将自己从有碍于享受挑战的评判中解放出来。
真正的马拉松，从35公里开始」，行百里者半九十。越往后，才是挑战越大的时候。
但是我个人认为，无论是刻意练习还是心流体验，[坚持]最根本的动力是——热爱。
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本文标题：《如何更好地做到长期坚持》
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