回顾与触动：
看了课程的回放。了解了本质导向，TMBRT(甜面包热汤)模型和思维编程法。本质导向，真正抓住问题本质，一击制胜；TMBRT(甜面包热汤)模型中的触发器就是if then 模式中的if条件；其中提到的思维编程法，采用if 想做什么then 先做什么的方式，类似在阳志平老师的博客看到执行意图。
您觉得自己以前哪些认知被更新了
以前以为都认为需求驱动问题导向最重要。现在了解本质导向才是。需求驱动面向当下，容易流于表面。当具体场景改变，如何没有发现其中的本质问题，那么容易重复自己的经验。
如何把学到的内容和自己的生活相关联在一起？
用if then在计划和结果之间建立一个“触发器”，例如：if 晚饭到睡觉有半小时空闲，then 阅读选好的书。
也正在参加朝夕日历的21天早起的活动，每天起床，if听到手机提醒，then 到朝夕日历打卡。不过要避免为了打卡而打卡。每次都提醒自己今天我为了自己的目标，要做些什么。
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本文标题：习惯是这样养成的 海比特3期预习作业
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