愧疚感（Z）

愧疚感（Z）

2019.8.5今天写作围绕的主题

写10个在人身上你最不能忍受的缺点，把它转化成特质，再转化在一定条件下可以成为优点的特质。然后我们给排在第一的特质写一份情书。

今天写作的主题是这个，我想到了自己最不能忍受的是自己的“愧疚感”。而愧疚背后我知道是不能直面自己不是好人，有很多缺点，不完美。

愧疚感消耗我很多能量，无论大事小事都不自觉地愧疚一番“都是我不好而造成的”、“我为什么就是做不好？”

大概是写《我恐惧的是什么》的时候袒露了心里话，写出来也担忧这样的自己会不会不被接纳？好嗅哦，脸不知道搁哪里好等等。

感谢自己最后选择了写，写完其实还没感觉丝毫变化。直到昨天徒步的时候儿子鞋子被冲走，我破功，恐惧抱怨一拥而上；徒步回来婆婆用责备的语气说我嗓子又哑了；睡前一起看了会儿电视老公取笑我说儿子的话之前他说的时候被我怼了等等，这些生活中很少的事情里我感受到了自己的变化，没那么害怕自己做错事被指责。

记得最提心吊胆的一段时期是我很害怕自己在群里说话后收到唐老师的私信，自己预测收到了意味着要挨批评啦，猜想自己又没做好，又说错话了。（其实唐老师私信不是批评，哈哈。）

我觉得也是唐老师的“批评”让我成长起来的，一次次地体验那种恐惧，挫败。情绪下沉一段时间，再慢慢浮起来做自我建设走出愧疚的漩涡，自己找办法走出来。

还有写作营的赋能和寻找太阳能量这些练习，也是我最近能明显感受自己比以前没那么害怕被diss的功臣。

愧疚感也是一种能量，虽然说是难以承受之重，却给了我那么多年的磨砺，不是你我不会一步步深入去看自己的内心，不是你我不会一步步学习接纳内心真实的感受，不是你我没能前后对比感受自己的进步。谢谢我与生俱来的重磅愧疚感，你是助我展翅高飞的新能源。

最近感觉自己对自己耐心多了，这也是愧疚感带给我的迭代升级。过而弗悔，爱是自己为自己松绑。