今天的阅读任务是精读1-2章。第1章讲的是作者对自己20-30岁这十年的 一段很精彩的人生经历。第二章主要讲的是她如何通过打卡找到自己的终身学习方向的经历。
旧知:
1.完全没有精力管理这个概念，就觉得饿了才要吃饭，渴了才要喝水，困了才要睡觉，更不知道还有仪式休息这个概念。
2.每次和父母，朋友，男朋友之间的关系出现问题时，虽然会去主动沟通，但沟通的方式和表达的东西都是以自己为中心。
3.制定计划时不分大计划和小计划，也从不制定planB。
4.在坐火车或走路的路上的琐碎时间就是发呆或者听音乐，不知道要利用碎片时间。
5.觉得思考是一件很难的事情，不愿意去思考。
6.设立了大目标也不知道要去拆分它。
7.觉得学习看书时就要一直坐着，不爱动。
8.一些小事没必要进行总结。
9.一些微小的成就没必要记录。
新知:
1.休息可以分为主动休息，被动休息和仪式休息。
2.主动沟通是一个可以通过正确的方式培养成功的习惯。
3.制定计划可以分为大目标和小目标，PlanB可以让人更从容。
4.很多琐碎的时间都可以被利用。
5.微思考其实并不难。
6.大青蛙拆分成小青蛙之后会更好完成。
7.微放松其实很简单。
8.很多小事，做完之后进行微总结，会让自己活得更清楚更明白。
9.微成就可以让人成为一个积极正向的人。
行动清单:
1.饿之前吃饭，渴之前喝水，困之前睡觉，在周末看一部电影或者进行断舍离作为仪式休息。
2.沟通之前，先列沟通大纲，然后去疏解对方情绪，给对方回馈。
3.将每日计划分为大青蛙和小青蛙，制定PlanB。
4.走路的时候可以听《曾国藩传》。
5.在学习中途去图书馆走一走。
6.听完TED后做一个小总结。
7.在完成一个目标之后，给自己加油与鼓励。
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