所谓自卑，就是不能正确看待自己，很且对自我要求很高，没能好好爱自己，看不到自己做到的，反而看到的都是自己没有做到的，并且自己对自己评判很多，并且很在意别人的眼光，丢失了自我。
看到自己所拥有的，看到自己所做到的，
定一个小目标，我能做到的小小目标
正念
想好的，说好的，得好的，
我是想不好的，没有表达出来
而我妈，想不好的，表达出来了，抱怨出来了，我还经常说她说负面的话
而我自己呢，虽然没有说负面的话，（当然，让我说她说负面的话时，其实我也在说负面的话），但我经常在想负面的东西，比如沉浸在某种负面情绪，其实就是我就是在负想思考。
我烦恼什么？
我在焦虑什么？
当觉察到自己想多了的时候，这个时候，不适合做决定，适合去行动，运动或者做家务，让自己的身体东西了
当我沉浸在低落情绪中，告诉，亲爱的自己，这样的思考方式，你远离的幸福管道
放开自己的思绪，不管是好的，还是坏的，先清空
从擦一张小桌子开始吧
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本文标题：随笔自卑
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