你可以跨越痛苦的梦境！

爸爸在一旁恨铁不成钢的“教育”我，妈妈却站爸爸一边，也帮腔数落。此刻，姐姐讨好的跟父母说：“您们说她再多，她也听不进去，天生倔驴，人见人恨的玩意。”

你可以跨越痛苦的梦境！

我怒视着姐姐，父母和姐姐却像看怪物一样，一脸嫌弃的表情。

心寒的呐喊：“我到底做错什么？你们都对我这样的态度？”

我痛苦地冲出去，无助地边跑边想，我是父母亲生的孩子？那是我唯一的亲姐姐？

当我跑到无人的地方，大声哭出来时，发现原来又在做梦！这样的梦已不是第一次……

梦醒后，辗转难眠，索性思考：

1、反复做这样的梦的原因是什么？

流着泪的脸，悲伤无助的感觉，提醒着我渴望被家人认可的需求。其实，更准确来说，更渴望家人能用我期待的方式待我，给我认可，温暖，安全感.....

但是，除自己之外，其他人都不可控。不过，我要相信父母也是爱我的，只是他们的爱不是我需要的而己。

2、我特别想得到家人认可，一直在做什么？

现实生活中，我是典型的“讨好型人格”，不定期的为家人买买买，来讨好他们，希望得到认可。可是，并未真正得到家人肯定，反而认为我花钱大手大脚。只要看到我，就提醒我要攒钱，别乱花钱。

是的，我讨好家人的方式未得到认可，却朝相反的方向前进着。

这些年，我一直都有一颗超级敏感和脆弱的心，拧巴的活成了我最讨厌的自己。但是，我不认命，今天起，好好爱自己。我期待家人给我的爱，由我自己来满足自己，怎么做？

好好爱自己！

如何做到爱自己？

1）利用语言信息好好爱自己

技巧一：鼓励性的肯定语句

每天早上起来，对着镜子里的自己说：“孟晓新，我爱你。美好的一天从清晨开始，早安！”

技巧二：删除冗长的铺垫

我喜欢暗示、让人内疚及诱惑别人回应我未说出口的需求，而当对方做不到时，我便会生闷气、抱怨或挖苦讽刺。通常到最后，我还要亲口说出我真正想说的话。

改掉这个坏毛病，明确，直接的表达我真实的需求。

技巧三：客气的拒绝

他人请求我帮忙的事情，超出我的边界，礼貌但清晰的表达我的拒绝。

2）利用非语言信息好好爱自己

技巧一：姿势

当我站直身体，并看着对方的眼睛时，我会觉得更自信，并且让别人也感受到我的自信。

技巧二：语气

试着用一种清晰、冷静并不容置疑的语气说话，坚定的表达我的意愿，相信这样可能更容易他人接受。

技巧三：微表情

试着保持坚定的目光接触，不要坐立不安，不要抓耳挠腮，放缓动作，再做几个深呼吸，这些都会帮我消除面部、眼部及下巴的紧张感。

技巧四：有选择的亮出我的微笑

某种程度上，微笑让人产生一种安全感。经常练习微笑，但忌笑太多。