吵架，没有特定的对象，可能是另一半，可能是同事领导，可能是家人朋友，也可能是你刚刚购物的商家。
与人发生矛盾或争吵实属常见，毕竟你我皆是有情绪的凡人，遇到不爽之事、蛮不讲理之人，难免有爆粗口，甚至掐死对方的冲动。即使是与家人朋友，因为长期接触，日常难免也会磕磕碰碰，发生争吵，处理好了只是生活的“佐料”，处理不好，矛盾升级，两天一小吵，三天一大吵，关系濒临破碎。
值得注意的是，冲动是魔鬼，即使遇到再让人恼火的事，也不能头脑发热，做出一些出格的事。况且，有很多方法是可以有效帮助我们减少生气、发生争吵的。
首先，我们自己要意识到：发⽣什么事⼉都没必要⽣⽓，因为⽣⽓不解决问题，而且影响自己的心情和浪费时间。吵得过对方，自己也不会得到什么，吵不过，自己气够呛，影响一整天甚至好几天的心情，怎么看对自己而言都是不划算的。而且，这种负面影响会不断的积攒和扩大，影响到自己更多的日常生活，越来越严重，所以要注意。
其次，我们讲究方法。
开始沟通前⾄少尝试三次跟对方确认是否真的可以开始沟通，不要连对方沟通意愿的大门都还没打开你就自顾自的先说起来了，这样的结果肯定是一场无效沟通。
沟通有很多种⽅式，不一定只用一种方式，比如家庭矛盾，很多家庭就喜欢开家庭会议，工作问题喜欢喊到会议室，搞得非常正式、严肃。其实可以是一次烛光晚餐或外出旅行，可是是团建或下班后的一顿火锅，气氛会更轻松，沟通也就更容易。
每次沟通后要确认确实沟通成功了；不要你觉得说完就沟通完了，你要跟对方确认，是否理解和接受，别自己默认为对方完全接受了。
如果这事⼉很复杂很大，可能没办法一下就处理完，就需要进行拆分，分步沟通，并且每沟通完一步都要跟对方确认，保证对方确实理解和接受了，这样才是有效的沟通。
遇到让你生气的事时，不是一股脑的发脾气，我们的目的是解决问题，所有后续的言行都是围绕着让对方尽快处理解决问题为主。你如果只是一个劲的发脾气，可能对方也不高兴，遇到态度不好的，就肯定会发展成争吵，事情更难解决了。
如果发生争吵，只说道理上能站得住脚的话，挑重要的说，且只说占理的事⼉。 千万别说一堆无关的，也别胡搅蛮缠，这些都不利于解决问题。进一步讲，抓住对⽅哪⾥最站不住脚的地方，明确的指出来，让自己处于优势，直⾄问题被解决。
不要跟那些胡搅蛮缠、智商不在线的人争论，因为没办法用正常的逻辑和三观跟他们沟通，他们的逻辑和三观是混乱的，跟他们争论完全是在折磨自己，浪费时间。
沟通的关键在于，双方都是讲道理的人，能够进行正常沟通，能够意识到自己的问题，以及有解决问题的意愿及自我提升的意愿。在找伴侣的时候这个标准尤为重要，彼此能沟通，共同遵守协议，共同成长。如果你的另一半胡搅蛮缠、强势、大男子主义，无法沟通，那两个人其实很难幸福。
关于避免争吵的预防：
在一些重要事项上要跟对方提前约定好，比如跟另一半约定，绝对不能轻易说出“分手”二字，跟合伙人约定，不能轻易说出“我不干了”。还是前面说的，前提是你找的另一半或合伙人是个能讲道理的人，如果对方不是，你约定什么对方也不会遵守。
其次，我们彼此还可以一起通过研究别人的争吵，来不断锻炼自己，避免彼此犯同样的错误。比如情侣一起研究别的情侣为什么争吵，其实也是自己反思的一个过程，今后也会注意。
如果我们遇到了非议和争论，我们该怎么办？
我们要清楚，在遇到非议的时候，我们不是急于努力的辩解，因为你越辩解，就势必会越会引发更大的争议，我们要做的是想办法让自己变得更强。
人们天生更信任强者，也惧怕强者，他们通常不会轻易非议强者或与之争吵，如果自己经常被人非议或针对，可能说明自己不够强，自己要努力了。
职场上，优秀的人更有说服力，情感中，有魅力更能让另一半信服，所以，⽅法其实很简单：持续学习，不断进步。
只有弱者才更容易争吵和发怒，而我们必须做强者。
网友评论