悲伤是软肋，却也是出口。
悲伤包含着疗愈。
于自己，悲伤是一种发泄，一种示弱。它让我们撕掉伪装，卸下防备，告诉在乎你的人，我需要你。这或许会是一段依恋的开始。
对别人，悲伤让我们变得敏感、善良、慈悲。我们可以更好地共情别人，建立更深的关系连接。
接纳，是重生的开始，每一款情绪背后都蕴藏了各自的力量和隐示，比如恐惧保护了我们，它让我们远离伤害，愤怒表达了自尊的力量，而嫉妒告诉我们有欲有求的真相，无聊又教我们思考人生…
情绪只是一种警示，并于绝对好坏之分，正情绪教我们放松，负情绪鞭策我们找寻自我，正负情绪就像一枚硬币的两面，彼此依存，相互平衡着。坚定地达成目标后会觉得空虚，放肆地狂欢后总有悲伤袭来，满满的兴奋总和莫名的低落相伴而生，一切是如此的自然且规律。
而悲伤，大概是我最钟爱的一款情绪包，我必然知道一切喜悦，会再经历低落，后愤怒，最终是悲伤，这么一场和谐的循环，悲伤情绪作为最后一道环节，带我再次获得更深度的重生！
悲伤的尽头是治愈，当每一次豆大的泪水从眼角蹦哒蹦哒的滑落，随之而来泪如涌泉的宣泄，都在帮助我把体内对自我的不满排除在外。
好比空杯心态，是悲伤帮助完成这最后一个步骤，紧跟随和的便是更深层级的接纳，内心那只杯子的容量又增大了。
那些从小被训斥“不许哭”的孩子，抗拒了悲伤，却长成了冷漠的人；“这有什么可怕的”背后，藏着不被接纳的恐惧，造就了无法解释的怪癖；在正能量绑架之下，被长期忽视的压力和痛苦，就在某天成了抑郁症的帮凶。
每个人的心里，都住着一个渴望被接纳的孩子。只是成年后的我们，不再有亲密的父母做我们的容器，来接纳我们的负面情绪了。取而代之的会是我们的爱人和亲密的朋友。
做好自己的容器，那便是一种爱己且爱人的表现，接纳自己的一切，便能够接纳他人乃至世间更广阔的维度。所谓的成熟，大概就是我能接纳自己的不堪与华丽，进而也同样接纳他人的，是一种海纳百川的心境吧。
会哭的孩子有糖吃，你可以大声地甚至歇斯底里地告诉这个世界，我就是很痛。
生而为人，悲伤本就是你应该的权利，你只需要知道，它是帮助你宣泄的出口，是你整理情绪背包的小助手，出发吧，悲伤包含着疗愈，是帮助重生的开始。
愿你升级新一轮的空杯，获得更高维度的喜悦。
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