中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2451天 2025—3—12
总733次 角色：来访者
感恩咨询师老师认真倾听，温暖陪伴和理解，让我感觉安全和放松。初做咨询师，她已经做得很好了，基本功也非常好，比如尊重、理解和共情。
感恩观察员老师专注倾听，认真反馈，并给予我深深的理解和共情，让我感到无比温暖。
作为来访者，我也在不断觉察整个咨询。咨询师老师是初学咨询，介绍时，我没敢说自己是哪一期学员，怕给她造成压力。
咨询师老师反馈说害怕打扰我，可能是受前些时咨询的影响，其实每个来访者需求是不同的。在咨询中，要相信来访者是解决自己问题的专家，可以不断澄清和确认来访者想聊什么，有多个议题时，去确认什么是他最想聊的，聊什么对他最有帮助，用具体化技术层层深入，慢慢展开，用好奇心打开更多对话空间。比如说想读《心的重建》，可以从以下话题打开对话空间：
1.怎么想到读这本书会对自己有帮助？(未知和好奇)
2.如果读的话，打算每天读几页？(目标具体，可衡量)在什么时间读比较合适？(时间)会在什么地方读？(地点)有哪些经验或能力(技能)能帮助你读完这本书？还有呢？
3.大概多长时间能读完？(有时限)你对自己读完这本书的信心有多少？(从1~10分进行评量，促进一小步的行动)
4.如果这本书读完了，你希望对自己有什么帮助？
在约练咨询中，不管是哪一个角色，都能学到很多咨询技巧。感恩两位老师的陪伴！
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