一、时间统计

【睡眠】平均每天7小时。今天下午睡了2个多小时，把一周缺的觉都补回来了。

【注会】每况愈下，无言以对。

【浪费】……

二、计划进度

1、写作日更

【每周目标：六篇文章，一篇周复盘】

本周完成：挨到了200天日更。

下周计划：照旧。

2、身体锻炼

【年度目标：年跑量1000km】【每周目标：3次，30公里。踢球1次。核心锻炼1次】

本周完成：完成40公里，完成本月100跑量。核心肌肉锻炼1次。

下周计划：下个月平均点，或者前紧后松。

3、注会备考

【年度目标：通过注会考试】

本周完成：还是没看完。原来看过的也忘了。

下周计划：看完会计。

4、日常习惯

【习惯目标：早睡早起5次；冥想5次；家人视频1次】

本周完成：早起7次，连续3周没睡懒觉。早睡几乎没有在11点前睡觉。冥想也没有了。家人视频1次。

下周计划：早起7次，6点前；早睡5次；冥想5次；视频2次。

5、手机使用

【习惯目标：手机解锁次数420-450之间，番茄工作数量30个】

本周完成：没有使用时间的盘点，感觉看手机的次数变多了，又有些手机依赖。

上周对比：找个好的记录软件，恢复使用时间的盘点。

三、本周小确幸

1、今天岳母生日，在龙湖天街午饭，逛了一圈；

2、周六晚上，姚同学家弄了烟花，红太阳小队6个同学一起放烟花；

3、周六加班半天，顺利把一个会议搞定；

4、周二白同学来所，一起聊了一会；

5、周一带闺女去看眼睛，视力在转好，不用换眼镜，一年后在复查；

6、周六早上带闺女一起跑了一公里；

7、《金庸者谁》基本完成。看完孔庆东的课程，我感觉几遍金庸小说白看了，只看情节，当然也是一种享受；能看出更多学问，就有更多的收获。

8、看了脱口秀大会最新一起淘汰赛，周奇墨又被淘汰了。这种比赛和日常线下不一样，如同足球里的联赛和杯赛的区别，发挥稳定的球队，在联赛会取得好成绩，但可能被突然爆发的球队击败，所以杯赛的冠军要比联赛的冠军难。周奇墨也一样，他太稳定了，根本没有失误，水平保持在高水准，但也很难爆发出high翻全场的程度。脱口秀确实是对生活细节的观察，比如何广智对乘地铁的观察，把一些常见的细节充分挖掘，并渲染之后，你才发觉原来根本没有注意到。德云社出了新综艺。

9、今天下单了个筋膜枪。在天街的一条里体验了一下筋膜枪，感觉还不错。我前两天做硬拉，大腿后侧的腘绳肌酸痛了几天，每次都是这种情况，用泡沫滚轴一般够不到这个肌肉，筋膜枪应该好点。