001 人们都有“损失厌恶”的心理倾向，不想尝试失败的想法总是占上风，与占便宜相比，人更不喜欢遭受损失，受损失时对人的心理打击要大于获益时的愉悦感。当我们点餐时，点一份我们没有吃过的菜时，或许我们会收获一份想象不到的美味，买衣服时多尝试不同风格，才能找到自己最适合的穿搭风格。大胆尝试，拥抱更多可能性，不留遗憾，品味别样人生。
002 聚光灯效往往会让我们过高地估计了别人对我们的外表和行为的评价，就好像认为自己站在“聚光灯”下受到每一个人关注一般。在餐厅里，当把饭菜不小心掉到衣服而感觉尴尬，会认为每一个人都注意到了自己。我们在某些场合过分地注意了自己的外表和行为，引起了担忧出丑、胆怯、紧张、一举一动都谨小慎微。在与陌生人交谈时焦虑不安，在公共场所不敢大声说话，开会时过分紧张……我们可以观察一下，并不是每个人都注意到了自己的表情状态。所以，自己完全能和其他人做得一样处事泰然，因为你现在知道了聚光灯效应。
003 我们知道运动、写作、阅读都是对我们长远来说有深远影响的事，但却迟迟行动不起来，那是我们只看到眼前，葛优躺的舒适，刷剧的自在等这些短期利益，使得我们的行动受阻。那么我们可以把这些有意义事赋予有趣的亮点，运动时穿自己最喜欢的运动服出门，写作时，写自己感兴趣能给自己带了乐趣的故事。学会让无聊的事情变得有趣，才能将重要又有意义的事变成我们的行为习惯。
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