2028年7月的第一天，哈咪终于病倒了。她精神不好、哈欠连天、焦虑烦躁，记忆力严重退化。中午她去接孩子放学，出门买了菜就往回走，觉得有重要的事没做，却想不起来。直到一个小时后，老师打来电话，这才想起还没接孩子，敢紧往学校跑。
经历这件事，她害怕了。她不敢再耽误，怕下次把孩子弄丢、怕自己出去找不到回来的路。
敢紧去看医生，做了新一代脑CT，医生看到传输过来的数据，直是摇头。
最近已经接待了很多这样的病人，新一代的扫描图能看到密密麻麻的各种信息， 堵塞了大脑运行通道，重要的信息传递不到中枢神经，无法下达各种指令。
医生叹了口气，把上个病人的诊断书改了名字打印出来：
哈咪 36岁
确诊：重度无手机焦虑症、脑容量超限，急需整理内存。
开完诊疗书让助手带到旁边治疗室取处方：
处方一：放下手机，离线思考，每日16小时。
克服情不自禁要查看手机的冲动。刷朋友圈，玩微博过多，容易思维混乱，精神分散。
只要不是工作、生活中重要的相关信息的APP，调为静音，少受打扰。
工作时放下手机手机，做到离线思考。
处方二：不受干扰批量完成任务，工作、生活中各服用1次。
抽出固定的不被打扰的时间，来完成专注的工作和任务。 你要写一个方案，这件事是你最近工作的重点，就安排在高效工作的时间段，同时尽量减少其它干扰，比如婉拒同事的帮忙等等。 把相似性任务集中在一起批量处理，固定时间检查邮箱、信息、微信等。早上一次，晚上一次。
处方三：恢复睡眠 每日6-7小时。
睡前放下手机，如果克服不了拿起手机刷刷的冲动，把手机放客厅。如果你离了手机不容易入睡，那么请至少做到在上床之前离线一小时。
以上方法治疗无效可采取抢救方法：把手机扔出去。
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