1.学会自我觉察情绪:
基础情绪是什么?(喜、怒、哀、恐惧)，由此衍生的次生情绪是什么?(害羞、愤怒、郁闷等)；
2.分辨情绪，将情绪保持在弹性空间；
3.合适的表达自己的情绪；
4.如果超出上限和下限，尝试远离刺激源；
5.冷静之后，再处理问题
部分观点整理于 冷爱 微信公众号
1.学会自我觉察情绪:
基础情绪是什么?(喜、怒、哀、恐惧)，由此衍生的次生情绪是什么?(害羞、愤怒、郁闷等)；
2.分辨情绪，将情绪保持在弹性空间；
3.合适的表达自己的情绪；
4.如果超出上限和下限，尝试远离刺激源；
5.冷静之后，再处理问题
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1.学会自我觉察情绪: 基础情绪是什么?(喜、怒、哀、恐惧)，由此衍生的次生情绪是什么?(害羞、愤怒、郁闷等)； ...
如何和情绪不稳定的人相处，包括你们的朋友，包括我们的员工。 如果是情绪极不稳定怎么办？其实我想说不应该用相处，应该...
一直以来，经常会有人问我“老师，我总是会有情绪，该怎么办啊？”“老师，我的情绪起起伏伏，不稳定，怎么办？”“老师，...
不稳定的情绪让我们迷失了方向怎么办？ 不必强求自己情绪稳定，不要强迫自己没有负面情绪，很多人关注目标和结果，我们不...
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经常会有小伙伴问我“情绪不好怎么办？” 一凡。自己被情绪包裹了 怎么跟自己相处？ 我自己也有这样的经历，记得四年前...
有没有一种爱不用说再见 有没有一个人不误会我 有没有一个人永远爱我 有没有一个人永远值得我爱 有没有一个人用心关心...
很容易就情绪低落，感觉今天又犯贱了，哎，犯贱的时候很容易受人的影响，总是心存幻想，留有那么一丝丝的期冀，可怜的人啊...
我想知道30岁是怎么度过的
本文标题：情绪不稳定怎么办day17
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kdayfktx.html
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