人每天大脑里要产生各种各样的念头，甚至到了你睡觉的时候，脑海里还是一种很活跃的状态。观察一下你的念头，你每天都在想写什么呢。是过去的事情，当下的事情还是未来的事情，是不开心的事情，还是开心的事情。当你静下心来的时候，有没有对一件过去的已经发生的事情不停地反复回忆，而且那件事情是一件比较糟糕负面的事情。
最近看的一句话，思想变成实物，让我深有感触，是因为去年的我，曾经有很长一段时间全是负面，然后生活中遇到了各种各样的麻烦事，让我陷入了一个恶性循环，今年回头想想，感觉很多事情都是我自己吸引来的。用一句很高维但是至今我还没有参透的话来说，就是你创造了你的生活。虽然参不透，但是我真真实实的感觉到了负面带来的危害。
因此，一天当中，我们有很多的念头想法产生并不奇怪，但是如果是负面的，不好的，就要立马停住，立马转念。比如你突然想到了以前经历的不愉快的事情，可能在以前你就越想越悲伤，越想越来气，越想越自责，但是现在，念头一起，你就立马默念，我很幸运，我很棒很优秀，或者我很美很漂亮，我很有钱诸如此类的语句，不停地默念，直到你刚才不好的念头停止。时刻让自己的大脑中产生的念头都是美好的，积极的正面的，把以前的不开心的事情从你的记忆消除吧，你值得一切开心的美好的事物。
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