有那么一段时间是不是感觉自己情绪很低落呢，那么如何管理情绪呢？
1、拥有充足的睡眠
把睡饱放在第一位，因为人生充满了不确定，谁也不知道下一秒会发生什么，所以我们要随时准备好充沛的精力。而且睡眠不足，精力不足时，不仅会造成工作没有效率，更容易出现沮丧、烦躁、不耐烦的情绪。
2、运动
很多人都知道运动健身，那运动调节情绪呢？ 你身边一定有这样的朋友，不开心的时候喜欢跑步、举哑铃、打拳、甚至做家务。那是因为运动能够调节情绪，可以尝试不开心的时候就喜欢跑步，跑个几圈下来，心情平静多了。
3、思考
随着科技的发展，越来越多的人被手机俘虏，浪费大把的时间在搞笑的段子或者网络小说上，中国有句古话叫学而不思则罔，时间越久，就会感觉到越焦虑，因此，在繁忙和各种信息刷屏中，偶尔可以停下来思考一下生活或者人生，你会发现情绪好了很多。
4、和充满正能量的人在一起
每个人都会被周遭的环境所影响，和充满正能量的人在一起，你身上的负能量会被赶走。
马红萍老师的正面管教之情绪管，课程分享了4种情绪管理方法，感觉还是比较好操作，关键还是要行动！
作者：元夕 如何管理情绪是每个人都要面对的问题，今天跟大分享一种简单的管理方法。这种管理方法，有五个步骤：觉察、接...
有那么一段时间是不是感觉自己情绪很低落呢，那么如何管理情绪呢？ 1、拥有充足的睡眠 把睡饱放在第一位，因为人生充满...
我想分享一套简单有效的情绪管理方法，会让更多人不会因为不良情绪而把美好的日子过得黯然失色。 我们知道了情绪对我们的...
1.买柚子和大家分享 2.分享阅读干货 3.结合经验分享情绪管理方法和反思 4.公园散散步 5.公司换马达 6.清...
当你的情绪波动无法平复、当你思绪纷乱找不到出口、当你有满腔的心事想要找人诉说的时候，通常会怎没做？ 写情绪日记，是...
突发情绪处理背靠背例如和老公吵架 就背靠背坐下 喝水 接受 接受情绪 任何情绪都是合理的 同理（同理心） 分化 好...
1、愤怒时请保持沉默 人在愤怒时说出的话必定是火上浇油，很容易伤害他人感 情。我们发现，在愤怒时讲话，对方也会消极...
一、错误的情绪管理方法 （一）情绪通过发泄可以减轻愤怒 情绪爆发，愤怒情绪易伤身，愤怒带来的生理伤害 （二）当我们...
文章核心知识来自易仁永澄老师问题管理方法论分享。 九大核心信念 情绪是发现问题的钥匙。 问题是成长的基石。 今天跨...
本文标题：分享4个情绪管理方法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kdixmqtx.html
网友评论