日期：2016年03月28日 星期一

连续总结：4天

累计总结：4天

累计未总结：0天

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一、今日计划

20160328.png

二、任务完成情况

完成：2H+3N
未完成：4M

三、分析情况及措施

情况：

1. 一个严重的问题，当我遇到压力的时候，遇到困难的时候，止步不前。而且会绕过问题，不前进。所以我是平行移动，在我平行移动的时候，别人是垂直移动。

2. 由于问题1的存在，我对于当前所遇到的困难采取逃避的心理，用“穷忙”的方式使自己一直不停的忙碌起来，但是真正的核心的需要解决的问题没有解决，其他的轻松的事情反而学的非常好。一旦触及到核心的问题就逃避。

3. 逃避的方式有：
   ①做一些感觉轻松的事情，如不断地整理文件。注册微信公众号。注册微店。就是为了逃避困难而为自己不停地找事情干，结果一天过去了，问题仍然没有解决。
   ②做一些能够放松的事情，如不停地玩喜欢玩的游戏等。我手机里有一款叫做Golt的游戏，我能打这个游戏打2-3个小时。
   ③直接放弃问题而不解决。这是由于闹心、纠结、烦躁、失望而彻底地放弃问题的解决，但是心情好了之后会继续地解决问题。这种情况下的周期是比较长的，可能是一周，也可能是一个月。
   总之，逃避的方式是沉溺式的。在别人向前走的时候，自己一直是一会向左走，一会向右走。

4. 遇到的困难：健身没有健身计划，同时健身的时间在资源估计和周计划表中是有冲突的。由此看来我并不善于解决冲突问题。一遇到冲突问题就会无比地纠结。

5. 今天上午10点30出去，晚上9点回来，这也是没有完成任务的主要原因之一。

措施：

2015年3月份的测试报告给了我很大的帮助，这个测试是《拆掉思维里的墙》的测试。我的心智模式是“等死”模式。
改进措施如下：

1. 如何吃掉一头大象？那就是一口口吃。把您的任务分解到足够小，小到可以马上动手做为止。
2. 对那些拖延很久的事情，倾听自己的内心，然后不管做与不做，做一个决定吧！
3. 让自己躲开那些容易获得的小成就感，（如收邮件，接电话等），给自己留出时间，直面那些对您真正重要的，等待已久的事情。
4. 找到那些经常能给自己的借口的内心对话（今天太晚了，不如明天吧；再不休息太累了；再睡一会才会精神好）然后在清醒的时候一条条写下自我对白逐条击破。
5. 我们总等待最好的一天，其实现在就是最好的一刻。

另外，按时做一些科学的测试，很能够帮助自己了解自己。措施是，在为知笔记中，建立一个以年度为单位的文件夹，将做过的相应的科学测试的结果集中放入此文件夹中。

四、时间开销记录

注：按事件进行记录。

以下是每天【不可控时间】：
早起惯例：30分钟
晚间惯例：20分钟
全天惯例：3.5小时
早餐：
中餐：
晚餐：
睡觉：
运动：