这里安利我开始运动时,先跟练热身的b站up主——周六野

热身完成以后,我会跳四分钟的快乐健身操↓

通常跳完,还有些力气,接下来跳十分钟,根据心情选择桃姨或者帕梅拉↓

桃姨的健身操,动作设计的不错,我感觉很适合自己,不会非常累,hold得住。

帕梅拉的,感觉动作比桃姨的稍微难点。
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本文标题:2021-02-28安利运动up主
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