一

按压穴位

丁宗鐵（てい むねてつ） 日本薬科大学，和久島達也（ひさじま たつや）帝京平成大学 ヒューマンケア学部 教授，共同推荐的能活性化大脑的穴位。

攒（cuan）竹

仅仅20秒，简单按压攒竹穴位，就能起到活性化大脑的效果。

两教授主导的按压攒竹活性化大脑的检证实验的结果证实了其可达到的明显效果。

攒竹穴，位于眉毛内侧的顶部的位置，接近三叉神经的地方。

* 专家的解释—按压这个穴位时可起到的效果

能让大脑中的大脑的“前头前野”的血流加快，计算能力会明显得到提升。

* 按压这个穴位时的要点

一次按压这个穴位20秒后稍事休息。

然后反复做5次。

如果能再同时加上

用双手包住两颊，用力压

的动作，效果还会更好。

同样用力压20秒后，停顿，反复做5次。

二

音读

上山博康（かみやま ひろやす）日本札幌禎心会病院 脳疾患研究所 所長／脳神経外科，推荐的活性化大脑的最佳方法。

音读

* 专家的解释—通过音读活性化大脑的构造原理

默读默看只能从视觉上获取情报信息，但是读出声来的音读，视觉上的看、嘴部神经运动的读、听自己声音的听，对大脑的刺激度UP可以提升2倍以上，由此带来集中力和记忆力的急剧提升。

比起默读默看，音读可以大大起到刺激大脑，活性化大脑的作用。

加上音色一并记住的情报内容，在大脑中的记忆部分是不一样的。

通过活用音读来记忆，能使用的大脑的记忆场所会变得格外“宽敞”起来。

能起到大脑活性化的音读，1天只要做个10分钟即可，建议放在早起后，或者睡前做。

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