初学冥想的心路历程
改善人际关系
小白坚持了第72天冥想，身心和对环境的容忍度以及人际关系发生了一些变化！
首先，对环境的容忍度发生变化，时间也可以进行调整！之前是执意要去一些小森林，江边，美丽的角落，现在可以在房间的任何角落，随手拿一个坐垫就可以开始了！
之前因为冥想时间是清晨，所以孩子会一醒来看不见妈妈，当时我是看不见这些的，就像“鼓励咨询”里面的在X点的右边，过于用力和执着！然后心理的灵活度是低于正常值的。当时孩子对我说的最多的一句话就是“妈妈，你陪我吃早餐好不好！”
在练习的第50多天的时候，为了陪孩子吃饭，调整了冥想的时间就是从早上的6点换到早上的9点半！因为孩子是早上6点醒，我要在他之前出门！虽然书上说的最佳时间是清晨，如果做不到的话，次要时间也是OK的！因人而异，追求完美的话，估计好难坚持，适合自己的时间就是最好的！
其次,降低了对身边人的期待，夫妻关系也有了很大改善！成为按下暂停键的人！
以前看不见孩子爸爸对家庭的努力，总觉得自己是对的，用着放大镜去找毛病，而不是对方的付出！能看见爷爷奶奶对于孩子的爱，很少去表达对于他们的感谢！在一次冲突后，采取冷处理，并且和他们说，你们永远都是孩子的爷爷奶奶！以前会抱怨自己生在一个“暴力沟通”的家庭，现在想着，我可以做些什么呢？去改善家里的氛围？
做家里的暂停键，冲突和暴力沟通并不可怕，可怕的是头脑中升级的“想法”，之前就会有一种天塌下来的感觉，一想到孩子会受伤，心里就会内疚，责怪自己没有保护好孩子！现在的想法呢，家庭中的冲突也是一种学习啦！孩子也不可能永远生活在真空当中！
最后，冥想帮助我找到适合自己的人际交往方式！之前的固有观念，就是想合群，不要看起来那么怪异！会有些撕扯，冥想让我静心去探究内心的想法！我属于比较内向型的人，适合和朋友一对一的聊天！空闲的时候，想聊天的时候，就去找她们吧！很开心疫情期间又收获了友谊，这不是每个人都能拥有的事情，大家什么都能聊！互相鼓励和支撑！也不对她们抱有期待，想着我能为她们做些什么！倾听和接纳是我唯一的秘密！
如果你有一些压力和烦恼，先从冥想开始吧！随时随地可以使用的工具！
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