活在未来
就会有焦虑恐惧
活在当下
恐惧自然消失
比如考试前
常常会由于头脑创造了很多念头
‘题目会不会太难
会不会时间不够
考不好怎么办等等’
活在了未来
因此心跳加快身体紧张
当考卷发下来
全情投入答卷中
当下只有一件事
‘和考试在一起’
头脑对考试结果的念头全部止息
反倒紧张的情绪自然的消失
清除头脑中不需要的垃圾
当下
是和生命相遇的真实时刻
当下我有情绪
朋友问该如何面对
当然是情绪释放
沟通中最重要的是‘情绪释放’
通俗说情绪犹如‘内急’需要放出来
他当下最要紧的事是找厕所
此刻任何再正确的道理都听不进去
倾听他人的感受并确认和接纳他的感受
是情绪释放很重要的一个方式
真实时刻真实感受
唯有接受而已
活在未来 就会有焦虑恐惧 活在当下 恐惧自然消失 比如考试前 常常会由于头脑创造了很多念头 ‘题目会不会太难 会不...
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本文标题：真实时刻
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