现在的每一时刻都尽量保持察觉的状态，陷入思维不可怕，脑子里嗡嗡乱叫不可怕，可怕的是不能对这样的状态保持觉醒没有意识到问题的发生而是任由乱七八糟的意识控制着自己的思维。
为了让自己能够真真切切地感受活着，真真切切地感受到重新找回幸福的感觉，在心灵方面需要做的主要是这么两个方面。
一个方面就是开头提到的保持觉醒，活在当下，吃饭时就吃饭，睡觉时就睡觉，工作时就工作，生活时就生活，而不是一边干着这些事一边想着另外的事，过去的，将来的。
还有一个就是培养微习惯，从一些小的事情小的习惯做起小到什么程度呢，小到让自己感觉做起来毫不费力，只不过自己会经常忘了去这样做。比如少做微表情、少大笑(太容易长皱纹了)、少评判、尽量早睡、尽量早起等等。
不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海，不要小看微习惯，积少成多，聚沙成塔，最重要的是，如果能够坚持这样做，就会养成习惯再也不用自己提醒，不用关注，自然而然就会那么做了。
这两个方面都是能让自己追寻到幸福足迹的阶梯，只要不怕吃力，只要愿意一步步前进，只要愿意让自己变得越来越好，只要还想到达幸福(心灵的幸福)的彼岸。关注内在关注心灵，去做不容易做但长久来看却是对自己的成长促进的事情，坚持下去，活出自己想要的样子！
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