01 我的好朋友消失了

最近几个月，我最好的朋友——小犟，突然从我的世界里消失了，我一直觉得她是一个浑身充满正能量的女孩。

她从不抱怨环境，每天都活得很努力，在工作中她是能把班级成绩带到年级前几的负责班主任，业余时间她健身、读书、做烘焙、一个人出去旅行，把自己的生活过成了我们羡慕的样子。

她消失的原因，是她得了抑郁症。

面对这么一个阳光的女孩，我无法把她和抑郁症联系在一起。

直到神经大条的我一次又一次回忆，在她消失前，她给我说的那些话。

她留给我印象最深，也是她说的最多的一句话就是：我知道我从小命苦，这是我一生的宿命，连算命的都这么告诉我的。

一个好好的人怎么就抑郁了？|《走出剧情》书评

直到我前几天看到了李雪老师的这本书——《走出剧情》，我才意识到，原来的的好朋友早早地就为自己设定好了“剧情”，并且把这种剧情当做了所谓的宿命。

于是当她每次生活走上坡路，又会发生另一件糟心的事情，她总把自己代入了那个“殉道者”的角色。

02 察觉“ 套路 ”

李雪老师在本书的一开始就告诉了我们什么是“剧情”。

“剧情，是我们内在关系模式的对外体现”。

这些剧本从何而来，是童年经历内化到心里形成的，即心理学所说的内在关系模式。即使我们长到成人，我们遇见困境的第一反应也是这套童年的剧本。

难道我们真的无法反抗？一切都是童年的不幸造成的吗？

我们都知道，改变行为模式、认知模式并不是一件容易的事情，尤其是察觉套路、认清真相更是残酷。

在文章开头，我提到的那个朋友——小犟，她告诉过我她和原生家庭的相处模式，就是不管她有多努力、多成功，父亲始终打击她、贬低她，甚至同意朋友给她介绍与她条件相差甚远的相亲对象。在她看来，这几乎是种羞辱。

可在我看来小犟是一个非常上进优秀的女孩，高考时她考上了名牌大学的免费师范生，从此没拿过家里一分钱，大学毕业后她回到了这个城市应聘进入最好的高中当了一位老师，随后她省吃俭用给自己买了套一室一厅的房子。她写作、做饭、烘焙、旅行、养猫，活得有声有色，更难能可贵的是小犟生性善良、开朗阳光。

小犟的父亲和她不在一座城市，照理说见面机会少应该分外珍惜这份亲情，但他们每次见面都是不欢而散。小犟自尊心很强，她努力地向父亲证明自己活得很漂亮，她想要赢得父亲的一句称赞。

但她父亲觉得她一定是嫁不出去了，自己买了房子是“买了这破房子等着赔钱”，养了猫是“性格孤僻没朋友”。在她父亲的价值观里就是：唯有嫁人是正道。

于是小犟每次和她父亲接触后，都要给我打电话抱怨。

其实，小犟没有察觉父亲的套路罢了。其实嫁不嫁人对她父亲来说也没那么重要，即使她结婚后，她父亲还是会有一堆的理由来“嫌弃”她。其实她父亲只是在享受那种控制她的快感，享受“付出者”的角色。

小犟她并不明白，无论自己做得好不好，父亲总会恨自己。

所以，当察觉了这个残酷的真相以后，我们再看回去，一切都释然了。不如“允许每个人如他所事”，允许父亲去体验他的痛苦。

03 要做一株向日葵，把所有的能量都用于自我发展

我办公室有位年龄大一些的同事，她把所有的精力都围绕在她的双胞胎女儿身上，她的两个女儿正在上初中，学习成绩都不怎么好，她非常担心两个女儿是否能考上高中。

平时她总是在办公室抱怨自己的孩子不爱学习、不爱读书，甚至她的小孩放暑假在家，她也会经常打电话回家催促她的孩子午休结束该起来学习了，询问她的两个孩子有没有完成规定的作业。

虽然我没有教育孩子的经历，但我总觉得这种事无巨细地“关心”孩子的一举一动，会不会让孩子喘不上气来。

我的同事自己在工作方面勤勤恳恳，但只是在完成任务，好像并没有看到自己对于职业的规划，更像是在赢得一份赖以为生的薪水。

初中的孩子正值青春期，父母事无巨细的管教，必然是会让孩子产生逆反心理，从而更加远离父母。

给孩子以自由，即是放过自己。

我见过更多成功的人，他们不仅把孩子教育得非常优秀，自己也有一份不错的事业，甚至培养自己的爱好也不是一件什么奢侈地事情。

有人做过一道题：夫妻关系、亲子关系应该怎样排序？

如果是你，你该怎样回答？

我想，如果是我，我一定还会加上一个自我发展。

我会把自我发展排在第一位，第二位是夫妻关系，第三位才是亲子关系。大多数不幸福的家庭都是把这几个关系本末倒置了。

父母的言传身教是最好的老师，自律的父母也一定会培养出一个自律的孩子。如果当孩子在做作业时，父母在一旁看电视剧、打游戏，你如何要求孩子要专心、要有求知欲？

总之，走出既定的剧情也许一开始是很困难，这意味着你要走出舒适圈，探索未知的世界，但人生原本就艰难，又何必将自己困在一段不见天日的世界里折磨自己呢？