伊川王利珍坚持分享第1225天
当事人：这样跟你谈过几次之后，我觉得真的学到很多了，我真的有回去想，回去思考。
咨询师：哇，真的很棒啊，有一些学习，有思考，可以多说一些吗？
当事人：就是说把我们所谈的，我回去要反复想一想，好像我有一个动力，对工作那种投入越来越强，也好像更有信心去面对那些问题，对，更有力量！
咨询师：所以更有动力对工作更投入，更有信心面对问题，你是怎么做到的？
当事人：我就是很努力集中注意想如何解决问题，像在这里唔谈，别一直怪自己怎么这么笨。
咨询师：那么对于自己能继续集中注意想如何解决问题而不责怪自己，你的信心是几分？如果10分是很高，1分是很低的话。
当事人：这份部分的信心不会低了，大概可以7分。工作可以稳定下来了，比较不让我担心，但是怎么说呢，对于我先生突然过世这个部分，我还是会想起先生的死想起来还是会哭呀！
咨询师：当然、当然、这是很自然的。
当事人：要一下子忘记相处20年的先生，真不是一件容易的事，但是我希望自己别再哭了，哭是无济于事的。
咨询师：是的，是的，那么你觉得最近想起先生会哭，跟前几周的情况是一样吗？还是有不一样？
当事人：是比较不慌张的。时间也短一些。
咨询师：你觉得你怎么会有这些变化的？
当事人：我也不知道，自然而然的吧。
咨询师：那么在这一周内，当你想起先生有一直哭又有些恐慌时，你都做了些什么事情，对你有了一点点帮助的？
当事人：我就是一直在处理先生的事情而已，就是转移注意力吧。
咨询师：你处理了哪些事情呢？当事人：像是一些保险财产啊，弄房间里的东西。
咨询师：在这么难受的情况下是什么，让你还能处理这些事情的？
当事人：这些都是得做的事情啊。
咨询师：当你在做这些事情的时候是一直哭，还是可以如平常一样的在处理？
当事人：嗯，怎么说，面对外人时好像哭的少一点啦。
咨询师：哦，面对外人时，你是如何做得到控制自己少哭一点的？
当事人：这是我现在唯一能为先生做的事情了，我一定得努力控制才能把事情完成，像是跟人家沟通。
咨询师：你真的很希望为你的先生做些事情。
当事人：当然，我以后再也无法为他做什么了。
咨询师：如果你先生在天有知，你猜对于你的想念，你的种种努力，他可能会说些什么？
当事人：嗯，我不知道，希望他不要难过。
咨询师：那么你希望他怎么想呢？
当事人：希望……希望他能相信，我能为他站起来的。
咨询师：虽然需要一些时间，当他看到什么就知道你已经站起来了？
当事人：就是我能更振作，更有信心把孩子养大。对，我应该是要振作起来的，因为我希望自己可以尽快恢复正常，不用再来见你，来晤谈了。
咨询师：那么以1分到10分，10分，是你觉得可以不用再来唔谈了，是很振作的，有信心把孩子养大，1分是很需要继续谈，你觉得你自己目前在几分的位置？
当事人：我觉得5分了。
咨询师：嗯，怎么说有5分呢？
当事人：我已经知道如何帮助自己了，现在就是继续练习信任自己可以做得到，熬得过去这个低潮。
咨询师：继续练习信任自己，是的，那么让我了解一下，以一分到10分。10分表示你很信任自己，1分表示你很不信任自己，目前你自己在几分的位置。
当事人：7分。
咨询师：你觉得到几分左右就可以结束晤谈？
当事人：9分，得9分。
咨询师：9分的你跟现在会有什么不一样呢？
当事人：责怪自己更少，更多安慰自己，想起先生哭的次数变少。
咨询师：还有呢？
当事人：哭的时候，不会责怪自己，不会害怕。
咨询师：那么当你想起先生又哭的时候，9分的你是怎么想的？
当事人：就是相信自己哭一下就会好了，就哭一下，然后回去做该做的事情，不是失控的，是想念的哭一下。
咨询师：你能这么清楚，9分的你真的很不容易。
当事人：真的吗？人总是要向前进的。
咨询师：那么现在你信任自己的分数是7分需要多做什么或开始做些什么，比较有可能向8分前进？
当事人：当我觉得不高兴时，我就要停下来问问自己怎么了，而不是责怪自己怎么这么笨或是无能或者怪自己，怎么还没有走出这个低潮。
咨询师：是的，那么当你万一掉到6分时，你想你如何帮助自己回到7分？
当事人：我会找上次跟你讲的朋友或者回头看我的日记提醒自己。
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