昨晚参加2020年拆书帮石家庄梧桐分舵的最后一场拆书活动。两位拆书家分享都是关于沟通时的语言表达技巧。一位分享的是《非暴力沟通》的片段，一位分享的是《怎么说 孩子才会听 怎么听孩子 孩子才会说》。
两位分享的共同点，是与人沟通，不管是家人，同事，朋友，子女，都要从事实出发，不能带着情绪说话。
首先从看到的，闻到的，触摸到的开始话题。比如我女儿拿着手机，我不能上来就说，你怎么又玩手机。应该说，我看到你现在拿着手机，拿着手机这个是事实，玩手机是我自己的结论。
如果从结论开始谈话，如果带有指责的语气的话，更让人反感，对方会反驳的。
先描述自己看到的事实，就不会遭到反驳。在平静状态下沟通的话就会很顺利的进行谈话。顺便可以提出自己观点，是不是更容易接受。
我试了一下，想象了一下场景，发展自己还是容易先说结论。描述事实，有一些困难。
如果要练习的话，先从觉察开始。第一步，觉察自己是不是带着情绪说一件事的。第二步，才是描述事实。第三步，提请求。
这样是不是更容易进行谈话呢。
我问了两位分享者，说他们说的谈话技巧，听着很容易，但实际操作，还是需要一段时间的。
从最开始的觉察开始。因为我们的习惯不是能够一次就能改变的。时刻觉察自己，才能顺利运用技巧。
这个过程很长，但如果坚持一定可以带来改变的。
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