连续两次同一条腿，同一个部位，同一个种症状地疼痛，女儿和我开始怀疑有什么问题？所以昨天女儿陪我去了华山医院看了医生，拍了片子，拿了药。
华山医院
结果是骨质磨损严重，医生建议：首先是减轻体重，然后平时尽量减少爬楼梯，登山，跑步等给膝关节造成压力的活动。同时给我们开了两周的药，有吃的，贴的，抹的。
回到家我开始思考我以后的策略：首先是减肥，重点从控制饮食开始。早上尽量是牛奶鸡蛋少吃点面食；中午蔬菜，鸡肉或牛肉（少吃猪肉），再适量吃点主食。晚饭以蔬菜水果为主。坚持两个月，把体重减下来。
关于运动，我平时习惯于日行万步，骑行和跑步。考虑到医生的建议，我打算每天步行减少到7000步，天气适宜的时候坚持骑行每周最少两次。关于跑步，等体重减下来之后，我想继续坚持跑步，但要注意间隔时间，不可以连续跑，至少间隔两天。
昨天上午女儿给我约了普拉提，因为打车耽误时间，迟到了10分钟。我又坚持练了一节课，主要练习腿部力量和脚踝力量。所有的动作我几乎都可以坚持下来，教练赞叹说我的体能是相当可以的。我以后要有意注意走路姿势，适当注意避免O型腿的发展趋势。走路时腿部内侧发力，减轻鞋底外侧磨损严重的现象。
上午上完课，我从百度地图上看健身的地方距离我住的地方仅仅2.5公里，所以我和老赵决定步行回去，一则看看沿途的风景，二则记记路。要不然天天坐车来坐车回，一直不熟悉路线，一直是个局外人似的。我们刚决定步行走了没多远，又发现路边有单车可以骑行，于是就换乘单车，这样更好。很快我们就回到住地，既熟悉了周围环境，又锻练了身体。
昨天下午从医院出来我和女儿回到她的住地。好长时间没有和女儿单独相处了。我说了一些平时想说却没机会说的话，了解了女儿日常紧张的工作生活。相信女儿会认真思考妈妈的善意提醒。
昨天最大的收获：确定了自己的身体没有太大问题，熟悉了住地周边环境，练习实操了网约车和自行单车，与女儿进行了心灵深处的沟通。
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