缓解焦虑的三个方法

不知道你在生活中是不是有烦躁不安，静不下心来的状况，我有。都说现代年轻人最大的焦虑是断网，对我来说还真是这样，最近就时常遭遇到这种情况，简直让人抓狂。因为这个契机，我想把自己用过的并且有效的一些让自己静下心来的方法总结一下，与君共勉。

1.整理物品

整理物品可以算断舍离中一个很重要的项目，做这件事是让理清自己与身边各种物品的关系，我在整理物品的时候会想几个问题，这个东西我当时为什么要买？现在还有用吗？我以后还用不用得到？一般把这几个问题想清楚，这件物品的去留就定下来了。我很喜欢整理自己的学习桌面，我在学校学习室和宿舍的桌面整理完是这样的，每次整理完都会给自己很舒服的感觉，而且在这样的环境下做事也是特别的开心。有时候不知道做什么或者烦躁的时候就整理东西，我很快就会沉浸在整理的状态里，感觉时间也过得特别快。

2.写作

写作是一件很难的事情，但也是一件谁都能做的事情，只要你不想要靠写作挣钱。写作对我来讲，是给我一段时间来理清一些事情，是给自己减压，是让我茫然不知所措的时候有一个归宿。有很多想法，不写下来就真的只是想法，过了就忘了，写下来，可能会考虑这个想法的可靠性，做一些推演论证，说不定就不只是想法呢。我静不下来的时候会打开我的印象笔记里的一个叫“待完成”的笔记本，里面都是我随机想到的一些文章选题，是等有时间的时候思考怎么写的，我看着这些题目很容易陷入沉思，思考如何去写，这样边思考边写作，时间很快过去，焦躁的情绪也就平复了下来。

3.瞎逛

瞎逛是我缓解焦虑的最后一个方法，如果前面两个都不管用的话。我有时候不知道做什么，但是又很烦躁，就坐车去外面，反正绝对不在密闭的空间里面待着，不管去哪里，先上地铁再说。一般我都会带上相机，或去安静的城市街道，或去繁华的景点商场，听听自然的声音，听听人群的声音，焦虑的心情很快就能缓解，这时候我可能会意识到，原来我焦虑是因为待在一个地方太久了，就是想出来玩而已。