正能量

文/樊荣强

一

正能量这个词，这些年非常流行，常常挂在我们的嘴上。我们希望自己充满正能量，也希望身边的人给自己带来正能量。

可是，正能量从何而来，却是一个让人困惑的问题。虽然我们渴望正能量，但是，生活中无数的人与事件，总是令我们情绪低落、无助无力、迷茫伤心、丧失斗志。

《正能量》这本书，被称为世界级心理学大师理查德·怀斯曼的顶级巨作，也许会给我们带来一些启发。

怀斯曼指出，激励大师和商业导师们经常向人们传播这样一些简单的理念：要改变自己的生活，就要先改变自己的思维方式。然而，在现实生活中，人们往往很难保持快乐的情绪；员工们无论怎样在脑海中想象完美的自己，他们还是无法得到职位上的提升；梦想拥有无尽荣华的人，还是赚不到理想的财富。

怀斯曼宣称，《正能量》这本书是深入浅出地全面介绍哲学家威廉·詹姆斯革命性理论的读本。威廉·詹姆斯的理论有别于其他所有的理论，我们现在所相信的关于思维的说法是错误的——正能量来自于我们行动的改变，而不仅仅是想法。

二

常识告诉我们，行为与情绪的关系是这样的：

幸福——微笑

害怕——逃离

可是，威廉·詹姆斯认为，我们犯了常识性的错误。正确的关系是：

微笑——幸福

逃离——害怕

詹姆斯的“行为决定情绪”这一理论认为，人们可以通过某种情绪的表现而获得相应的情绪感受。

这与俄国著名戏剧导演康斯坦丁·斯坦尼拉夫斯基创造的“体验式表演”是相通的。斯坦尼拉夫斯基理论的重点在于，演员通过控制自己的行为，继而在舞台上感受到真实的情绪。

我们现在不妨试一试：当我们做出悲伤的表情时，我们的呼吸会改变节奏，心跳会加快，胸口会感到郁闷；当我们脸上挂着微笑，我们的的心率会降低，内心会变得平静许多，一股小小有暖流会涌入体内。

三

怀斯曼让读者自己做一个练习：

将嘴角肌肉向耳朵方向上拉。尽可能的大笑，笑到眼睛周围的脸颊上开始出现皱纹。最后，将眉部肌肉轻轻抬起，保持这个表情20秒钟。

大部分的人都说这个练习让自己感觉更加快乐。只要我们做出微笑的表情，我们就会感觉自己快乐了起来，体内的正能量越聚越多。当然，当我们皱起眉头时，会感觉自己无端地生起气来，内心瞬间就被负能量充满。

这真是很神奇的体验。怀斯曼把这个因果关系称为“表现原理”。

表现原理不仅是让你挤出一个微笑，而是可以应用到日常生活中人类行为的各个方面，包括走路的方式、说话的内容，比如：大踏步走的人比较快乐，而拖着脚走路的人容易情绪低落，负面能量增多。在这些不起眼的行为中，都蕴涵着神奇的能量。

“表现原理”告诉我们：快乐是可以被创造出来的。