如何养成一个好习惯？持续做一个践行者？并且能够做到学以致用？
这是我在每天早起、读书、写作、运动中，不断考虑的问题。
坚持每天写1000字的文章，尽可能的在早上7点前完成，提高效率，最重要的方法之一就是每天在固定的时间，做固定的事。
”长期”+”稳定”两个关键词结合以后，以"年"为单位为尺度，在持续行动的前提下,无论做哪件一件事，都会引发质变。
我习惯在早上4：30起床，先读书一小时，今天早上用了88分钟时间看了35页的书，因为有些内容知识量比较大的，需要消化，这样读起来，时间就会用用的多一些。
难易程度决定花的时间不一的，但每天让自己保持一小时阅读，是个比较好的习惯。
养成固定的时间做固定式的习惯，比如我每天早上坚持三件事为主：读书、写作、锻炼。利用每天早上的两个半小时，我相信只要长期坚持下去，就会有质的飞跃。
当然有时阅读，我总忍不住想看完一个章节，时间就会长，就会把锻炼的时间和写作的时间给挤占了，要保持每天的写作法，要保持日更，方法就是：
第一是需要提升效率；
第二是需要合理的规划好时间。
关于写作我总是用碎片时间去写，但是如果没有形成固定时间做固定的事的习惯，一忙就很容易断更，6月13号我持续了155的日更，就断更了一次，现在要重新累计，这说明习惯有多重要。
做一件事情之前，一定要树立远大的目标，目标有两个作用：
第一是领航作用；
第二是聚焦作用。
领航作用就是我们在做一件事情的时候，目标就像灯塔，它可以指引我们前行的方向，偶尔你这个心生迷茫，看向灯塔就知道如何往下走。
我的目标就是成为终身学习者，先用3年的行动改变目前的生活，让生活走向良性循环。
聚焦作用就是紧盯远大的目标，不断的去努力，让持续自己行动并且产生积累效应，只有这样才能实现从量变到质变。
设定目标以后要紧盯目标，然后每天100%付出行动，为什么说是100%？
因为100%的坚持，不会给自己找任何借口和理由，注意力永远就放在这么做上。
如果只是99%，可能遇到点困难，就会想到今天暂时先放弃吧，如果有一天的放弃，下一次再遇到困难还是会放弃，行动的概率就会从99%下降到95%，紧接着越来越低，直到不做。
保持持续的行动力，最好的方法是每天在固定的时间，固定的去做一件事情，真诚的接纳自己，淡定的保持持续行动力。
只要能够做到持续行动，就会在”山重水复疑无路”时遇到”柳暗花明又一村”。
机会总会是伪装成困难，让我们感到望而却步，但困难是成长的好朋友，是成长的阶梯，当我们迎难而上的时候就会发现，其实这件事情并没有像我们想象的，那么难，我们需要做的就是下定决心作出选择，然后持续开展行动，每次迎难而上都会把困难变成机会，让自己的能力大幅度的提升。
全力以赴，保持热爱，因为热爱可可抵岁月漫长，热爱可移山填海，全力以赴做一件事情，不断的产生成果，才会有热爱的感觉，所以先把一件事情做好，比如我从早起读书开始，再慢慢的开始热爱，两者相互促成，做得越好，就会越热爱，越热爱就会做得越好，全力以赴，做好一件事，正是保持热爱的秘密武器。
当一件事没有达到我们的预期效果时，问自己一个问题”我真的全力以赴了吗？”
选择人生目标，而不是去寻找。
前半生，我活的比较迷茫，看到别人干这个就想去干，走了很多弯路，也付出了惨重的经济代价。就像小时候学的一篇课文《小猫钓鱼》那样，经历半生无数次摔跤之后，我才明白，做自己喜欢的事、擅长的事，遵照自己的内心去做。
可惜很多人花了大半辈子的时间一直在寻找，最后走了无数弯路之后才发现，只有自己选择的目标，才会坚持下去，然后困惑才会不攻自破。
人生目标怎么确定？
先从选择一件自己感兴趣或者擅长的事先行动或者做出成果，那么3年以后你觉得这件事情是你热爱的，恭喜你创造了人生目标，如果3年之后你发现依然不喜欢这件事情，但是至少有了收获。
我喜欢"写作",写作就要每天要保持自己的输出能力，尽可能的提升效率，养成在固定的时间，做固定的事的习惯。
每天进行刻意练习，锻炼自己的逻辑思维能力，表达能力，处理好自己的情绪，这些本质上都是为了让自己变得更好。
看了许多书才明白，知识转化为能力，其实需要经过”三个创造”过程，任何的创造总是在”思维”中先创造，然后在”言语”中表达，然后在”行动”中展现。
语言可以帮助我们直接完成前两层，在大脑中预演和模拟行动，完成以后，我们会有立刻想行动，去验证想法的冲动，这些可以理解为”理解”加”实践”的循环。
持续的行动能力，有些事情做起来，它的周期需要很长时间，这期间需要培养持续的行动能力，以年为单位，先坚持三年。
比如说我，让自己持续阅读、写作，持续运动、吃健康的食物，真正做到关注一个领域，多个领域都受益。
让自己保持持续行动力，行动是一切成长的核心。完成有效改变的落脚点是行动，精神层，身份层、信念层，能力层，最终的目的都是为了产生有效的行动，所以在行为上聚焦是具体怎么做？
目标要清晰稳定，不要等，马上开始把任务拆解成小目标，让行动自动执行，比如说一大早起来就去读书、写作,下班后就要马上去写作。
用惯性来驱动行动，其实一个习惯的养成，他不是简单的二十一天或者三个月，而是时间越长越好，持续的时间越长行动的惯性越稳定。
习惯的养成有两个重点：
第一习惯的重复次数足够多；
第二是把习惯和时间绑定。
每次在同一时间做重复的同一动作，更容易养成习惯，习惯一旦养成，就会自动持续利用执行意图，把某个行动，放在固定的时间去做，就会帮助我们更快的养成习惯。
关注我，一起每天进步一点点，坚持就会有大改变！
网友评论