减肥时一定要注意的高能零食

   零食是很多女性用户的最爱，当然这也是导致肥胖的一个隐藏原因。想要保持好身材呢，在零食的取舍上就要做一番斗争。至于高能零食有哪些，咱们接下来就一点点给大家慢慢剖析。

减肥时一定要注意的高能零食 高能零食有哪些

    容易长胖的食物1：方便面

减肥时一定要注意的高能零食

　　市面上的方便面基本都是油炸方便面，不仅热量高，没营养，高纳会让身体水肿，而且还含有防腐剂，建议尽量少吃，如果要吃，要选择非油炸的，而且不要加入汤包。

　　容易长胖的食物2：冰激凌为代表的甜品

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　　很多女孩子都爱吃冰激凌，其实冰淇淋含有大量的油脂以及糖分，吃多了会让血脂、血糖升高，长期当正餐吃还会引发营养缺乏症，影响肠胃的消化吸收能力，建议少吃。

　　容易长胖的食物3：香肠为代表的肉类品

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　　香肠是由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的，不仅热量超标，会让你越吃越胖，而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担，如香肠、热狗、肉松一类食物。

　　容易长胖的食物4：薯条

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　　薯条经过高温油炸会吸收大量油脂，而且会产生过量丙烯酰胺，对人体有害，用土豆泥做的薯条，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。

　　容易长胖的食物5：饼干

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　　威化饼中的奶油脂肪含量十分高，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了，忌廉夹心饼糖份及脂肪量高，而且人工色素含选低卡路里的饼干。

　　容易长胖的食物6：含糖饮料

减肥时一定要注意的高能零食

　　过多地摄入含糖饮料会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高，从而加大肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率，喝饮料并不能够为身体补充水分，建议每天喝足2000CC的白开水，让身体排毒功能更顺畅。