昨晚虽然想早早睡觉，结果还是快11点了才睡着吧？然后是5点多醒来，其实还是想睡觉的，不过也知道，这个回笼觉不一定能睡着。
早上完成了三件套，烧水时完成了10分钟的棍子练习，早上灸了中脘和关元，今天灸关元的时候，感觉到关元对应的背部，明显感觉到暖呼呼的，而关元这里，反而没有太大的感觉。这是网上说的灸感吗？灸了快40分钟后感觉到的。
最近早上就灸中脘和关元，时间都在30分钟以上，距离都很远，舒服的暖意，不是那种感觉很烫的样子，或许是因为天冷了吧？
下午会灸八廖和涌泉，在灸的时候，会感觉到困意，闭目养神的感觉其实真的不错。
跨椅子背40个，和祛湿操49个，前后垫脚100个，这是每天都要完成的小动作。
继续为改善睡眠，早睡早起少看手机加油。
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