今天阅读电子版《被讨厌的勇气》，1-111页。书中讲到“自卑感来自主观臆造”，这个观点我特别认同。我的“自卑感”特别强，感觉自身拥有的东西不比别人好。比如自己的体型外貌、学历、原生家庭……
就拿自己的声音来说，听到别人甜美的声音，我就会感慨，哇，好好听哦！接着，我就会联想到自己的声音，听起来好“粗”啊，没有辨识度。想到这里，自己就更加沮丧了。和朋友微信语音聊天时，对自己“说出的话”没有信心，脑子里总会冒出一个念头，对方会感觉我的声音，“不好听”。只要遇到“同样的场景”，脑子里的念头就会冒出来。
今天和我们训练营的小溪聊天，聊着聊着，她就跟我说，听我讲话，很舒服。听她这样说，我很开心。虽然我的声音“粗”，但是听起来让人感觉舒服。学会“价值转换”很重要，“价值转换”决定我们赋予问题的意义。
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本文标题：D036＋2组小柒＋《被讨厌的勇气》读书笔记
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