原来运动真的可以改变身材

从去年8月份开始，我决定要运动起来。当初的运动，并不是说想要通过运动来改变身材。而是那个时候心情特别的不好，想通过运动转移一下注意力。

于是我就开始跑步，去年一周能跑个3.4次的样子。又因为我总是颈椎不好，我又开始做了拉伸胳膊肩膀的运动，每次大概8分钟。总共做了50多次。

从今年开始，听说跳绳的运动比较好，又方便，又快捷，而且也是全身运动。我今年开始跳绳，每次跳400到500个，每周跳绳2-3次这样。

又偶尔在网上找来入门级别的hit运动来进行锻炼，锻炼了有40多次。

以上就是我这一年以来运动的全部，可我的身材真的发生了翻天覆地的改变。整个人的背部变得更挺拔，尤其腿型变得好看，有健美的那种感觉，胳膊的肉也比之前紧致了一些。最主要的是，以前我因为总是趴在电脑上，肩膀有些圆肩。现在肩膀，就是很明显的直角肩。

因为我这一年以来并没有刻意注意饮食，所以我的体重并没有下降。但是现在见到我的人，都说我变的瘦了。我想这可能就是锻炼，带来身材的改变，让人的视觉看起来是变瘦了。

这就是我这一年以来，运动的全部数据。现在身材的改变，我自己也比较惊讶，原来运动真的是可以改变身材。这一年来，我也没怎么运动，都是断断续续的运动，最后竟然无心插柳柳成阴。

运动真的是可以改变身材，而且运动也不耗费什么时间。长久的运动，真的可以让一个人的精神，看起来更好，也会让人变得更有活力，做事更有干劲。

如果你也想改变自己，不妨先从运动开始吧，让运动融入生活，让生活更充实。