安静的力量
今天的心理健康课，我们继续在心理咨询室里上。经过上一节课的摸索，孩子们在寻找和布置座位上花掉的时间越来越少，短短几分钟时间，我们就把座位变成了几个小圈。
这节课，我们要尝试的第一个游戏是“呼吸爬过五指山”。孩子们要随着引导语，闭上眼睛进行深呼吸，每次呼吸的时候，左手食指都要在右掌上进行爬坡或者下坡。孩子们平时可能很少练习深呼吸，在认真吸气时忍不住顶着胸脯抬起头，在呼气时又低下头塌下腰，看上去真好玩儿！
正念呼吸是孩子们第一次做，在爬山下坡的过程中，小家伙们的动作幅度也非常浮夸，看上去简直像是在结印，哈哈哈哈哈！
不过，孩子们真的很认真地在参与这个活动，教室里安安静静。
孩子们的老朋友——一次性水杯又上场啦！这次，我们做的游戏叫作“正念递水杯”。水杯里装的是满满的水，在依次传递过一圈回到原位以后，如果水杯里的不撒，则视为成功。
因为是满水的杯子，这次对孩子们的专注性和合作能力有了更高的要求，谁要是试图一边说话一边游戏，那是肯定要失败的。所以，小家伙们屏气凝神，像对待一片羽毛似的，轻轻接过，再轻轻递出。
安静的力量让我们更加专注当下，在学习和生活中，我们也很需要安静的力量，它让我们作成很多事情。这些考验安静和班务的游戏，在日常的大课间、托管课上，也可以多练一练。
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