01
14年前，一对夫妻离婚了。
今年，前妻从朋友处得知前夫即将再婚，就从网上下载骨灰盒、花圈等丧葬物品的图片，配上前夫的婚纱照，在前夫再婚当日一并给他发了过去。
3天后，前夫在路上拦截前妻，一顿暴揍，把她打到住院19天。
前夫被判赔偿四千医药费，还被拘留了3天。
如此戏剧化的情节，却不是故事，而是前段时间一个让人唏嘘的新闻。
都说离婚就意味着结束、双方开始各自新的人生，但很明显，女方仍然没有放下，还在恨着对方。
有网友说，这前夫肯定做了什么伤人至深的事，才让前妻如此恨他。
但这段婚姻已经结束十四年了，不是一两年，更不是一两个月，即使再深的怨恨也该随着时间慢慢淡化了。
认真想想，一段已经死去的婚姻，真的值得你花费那么多时间去恨吗？
即使前夫是渣男，但是报复对方最好的方法，难道不是忘记他，过好自己的日子吗？
武志红在《为何爱会伤人》中说：
命运=心理的强迫性重复，学会幸福就会重复幸福；学会不幸就会重复不幸；学会敌视就会重复敌视......
如果你生活在执念里，无法忘却，只会伤害你剩下的珍贵人生。
余生很贵，学会翻篇。
02
朋友米粒去年冬天，跟谈了5年的男友分手了。
相爱这么久，本来都打算领证结婚了，男友却突然说不想结了，说对米粒已经没有爱情，只剩亲情了。
后来得知，男友早就和别人勾搭上了，并在分手后一个月内，就和新人领证结婚了。
米粒说刚知道的时候，真的感觉那一瞬间被人抽走了所有力气。
分手后的日子很难熬，她每天吃不好饭，睡不好觉，陷入了严重的自我怀疑中。
甚至会在深夜去翻前男友的朋友圈、微博，心情被他生活中的风吹草动所左右。
这样的生活持续了半年之久，直到有一次她又跟闺蜜聊起前男友。
闺蜜突然对她说：你再怎么样消沉，人家都不会再关心了，你就算死了，人家都不会掉一滴眼泪的。
那天之后，米粒想了很多，不管怎么样一切都已经过去了，往后余生，难道自己就要继续这样自怨自艾，消沉下去？
既然不爱了，放手才是最好的方法，她突然就想通了。
是啊，人生最难走出的苦，其实是自困于心的苦。
对于过去，无论是怨恨还是遗憾，我们都应该学着接受，接受已经发生的事情，然后抬头向前看。
生活就像日历一样，日子在一天一天的过，我们要具备翻篇的能力，不要拿过去的事情，来折磨现在的自己。
03
有人会说，我也想翻篇啊，但是我就是翻不过去，过不了这关。
所以今天我想跟大家分享几种帮助你翻篇的方法。
首先，就是像米粒一样，学会接受已经发生的事情。
不要采取各种对抗的态度去面对过去，试着去接受自己的各种情绪，无论是好是坏。
因为接受才是改变的开始。
应用心理学之父威廉·詹姆斯也说过：
要乐意接受既成事实，因为接受现实是克服随之而来的任何不幸的第一步。
其次，当你接受事实后，仍然情绪低落，不妨找个人去吐吐槽、诉诉苦，把自己的痛苦和不安说出来。
从弗洛伊德的时代开始，心理分析家们就知道，只要一个病人能够说话，单单只要说出来，就能解除他心中的焦虑。
为什么呢？也许是因为说出来以后，我们就可以更深入地看清我们的问题，能够看到更好的解决方法。
就如米粒，如果她没去找闺蜜吐槽、诉苦，就没有人会一针见血地点醒她，她也就没办法那么快想通。
即使你的诉说对象也没有好的解决方法，但是吐槽一番，发发闷气，也能让人觉得畅快很多。
所以，下一次我们再碰到什么难题时，何不去找个值得信任的人谈一谈呢？
再者，我认为让自己忙起来，是培养翻篇能力的好方法。
萧伯纳说：“让人抑郁的秘诀就是，有空闲时间来想想自己到底快乐不快乐。”
很多时候，人之所以无法翻篇，喜欢沉湎于过去，都是因为太闲了。
人只有找点事情做，让自己忙起来，才知道生活不易，才明白平时的忧伤都是矫情。
让自己忙碌起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会开始变得敏锐。
让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。
04
每个人的一生中都会遇到挫折和不幸，在人生的艰难时刻，我们要做的未必总是去战胜、去克服。
大多数时候，你得学会翻篇。
有一期《奇葩说》里，马东和蔡康永谈到“原谅”这个话题。
马东说：“随着时间的流逝，我们终究会原谅那些曾经伤害过我们的人。”
蔡康永说：“那不是原谅，那是算了。”
深以为然。
我们未必一定要原谅那些伤害过我们的人和事，但是我们要学会翻篇。
学会放下执念，放过自己，和自己达成和解。
我们选择原谅，是为了自己好，而不是为了伤害我们的人。
希望你我都能如丰子恺先生所说：
不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。
与君共勉。
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