文|糖妈驿璇
孩子挑食，正是考验我们创造力的时候。
01
今天想跟大家聊聊孩子挑食的问题。最近在正面管教家长课堂上，很多家长提出遇到了孩子挑食的挑战。
其实这是一个比较普遍的现象。
调查发现：
82.1% 的儿童至少有1种特别不喜欢而不吃或少吃的食品；62.8%的儿童有1-2种特别不喜欢而不吃或少吃的食品；19.2%的儿童有3种以上，仅有17.9%的儿童没有挑食、偏食行为。
大糖同学小的时候并不挑食，给啥吃啥，满脸写着“人间美味”，所以我曾经一度以为我永远不用为他不吃饭而操心。
结果好景不长，自从他1岁半以后，可能是为了让他长身体，家里顿顿做肉，这娃突然就不吃青菜了。为此我们给他专门读过一个故事。故事的主人公叫阿罗，他因为挑食太瘦弱，结果就被风吹上了天空，吹上了云彩。
阿罗很害怕，说，“风儿啊，你快放我下来，别跟我开玩笑了。”风儿说：“我只跟挑食的人开玩笑。”后来阿罗就再也不敢挑食了。
起初这个故事还有点用，那时候大糖对天空并不向往。可到了2岁左右，他突然就觉得能飞起来是件很酷的事情，每次讲阿罗他都是一脸羡慕，让我很是挫败。
后来娃也开始看粉红猪小妹，其中一集有一个桥段是乔治不喜欢吃黄瓜和西红柿，于是猪爷爷把它们弄成了乔治最喜欢的恐龙的样子，乔治非常开心的吃掉了。
这其实是一个非常好的方法哦！对于小孩子来说，兴趣、乐趣、游戏，几乎可以解决一切问题。
02
孩子为什么会挑食呢？原因可能是各个方面的，在这里帮大家总结一下，供大家参考：
▲长期喂食：
孩子可以自己吃饭以后，家长还是喂食的话，不仅对孩子的感统发育有影响，还容易导致孩子偏食、营养不均衡等一系列问题。
▲过于依赖零食：
正餐挑三拣四，没有吃饱，两餐之间就靠零食来补充，这种现象恐怕并不少见。家长们要控制提供零食的量和种类，以便更好的引导宝宝认真吃正餐。
▲口味问题：
由于地方特色或者生活习惯，有些家庭烹饪的食物味道可能比较重；家里噬辣但宝宝不喜欢；发现宝宝喜欢吃某种食物就天天做给他吃，类似的情况也会导致孩子偏食。
▲家长的不良示范：
如果餐桌上家长们自己也经常挑三拣四，有”这个好吃这个不好吃”一类的言语，孩子也必然会有样学样的哦！
▲边玩边吃：
其实这个跟追着喂饭几乎是同时出现的，一边玩耍或一边看电视一边吃，不仅影响消化，还会分散孩子食欲。
▲氛围不好：
如果吃饭的时候家长们总是在争吵，或者吃饭氛围总是不开心，那么也是会影响宝宝的食欲，进而造成偏食或者厌食的问题。
03
糖妈在这里也分享一些实用的针对孩子挑食的处理方法，大家可以试试看哦！
▲将食物变得有趣：
这就是粉红猪小妹里面的方法，将食物做成宝宝喜欢的形状，或者，各种有趣的形状和鲜艳的颜色；
▲给食物起各种有趣的名字，这个方法在下面的故事里就有例子哦；
▲少食多餐：
宝宝在2~3岁多数会想探索世界，乖乖坐着吃一餐饭对他们来说是很困难的，那不如在上、下午设置水果、点心的小加餐，一方面均衡营养，一方面降低正餐的挑战。
▲经常变化口味或者增加之前没尝试过的食物，在测试是否过敏之后就可以不断调整孩子的食谱。
▲保持餐桌氛围开心和谐。
今天糖妈依然会进行绘本推荐哦！本次的绘本是由英国作家罗伦.乔尔德创作的，名字叫做《我绝对绝对不吃番茄》。
绘本的主人公是小男孩查理和他妹妹罗拉的故事。查理要哄妹妹罗拉吃饭，而罗拉是个挑食的小家伙。
她不吃豌豆、胡萝卜、土豆、蘑菇、面条，也不吃鸡蛋、香肠，不吃花椰菜还有炸鱼块，并且，绝对绝对不吃番茄。
有一天，查理想了一个很有趣并且有效的办法。他将胡萝卜变成了木星上来的橘树枝。
豌豆、土豆泥、炸鱼块。。。也都被他一一变成了绿色王国的绿色圆球、富士山顶的云朵、海底超市里美人鱼的零食。
最不可思议的是，罗拉最后自己给最最讨厌的番茄起了个神奇的名字，叫“喷水月光”！
总之，走进孩子的世界，也许一切将迎刃而解。
（文中图片来自网络）
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