助力中高考（研修81/90）

昨晚心灵使者召集部分人员商议，打算对我区准备参加中高考的学生免费助力，帮助他们顺利通过考试，实现人生理想。我对这件事非常感兴趣，因为我儿子曾经受益过。

我是在儿子上初四时开始学心理学，通过学习我学会了对儿子欣赏、认可、接纳，引导儿子看到他自身的优良品质，欣赏同学们的优点，让儿子不断体验到自身价值，感受到他是可爱的。中考、高考前，我都利用我所学知识让儿子做冥想。

助力中高考（研修81/90）

比如他感觉哪一门课学着困难，需要提高哪方面能力，哪个同学有这些能力，让他冥想把这个同学请到眼前来，想象这个同学把这份能力借给他用，并且这个同学的能力不会少反而会更多。这个冥想为他的弱势科目增加自信。

两次考试前我都让他冥想了一下考试的整个过程，走进考场时自信的感受，想象发下试卷后轻松答题，遇到不会的题先放过它，继续做会的，如何涂答题卡、检查等，并且冥想分数下来以后看到自己各科的分数，让他对自己的潜意识下了个目标任务。孩子对考试冥想一遍后，就如同企业的事故应急预案演练，做到心中有数。考试时就有助于淡定自如，正常或超常发挥。

事实证明，我儿子中考、高考成绩都比平时发挥的好，考出了最佳成绩。我的朋友及同事们都说我儿子很幸运，总是在关键考试时考的特别好，我觉得他的正常或超常发挥，考前的冥想也起到了一定的作用。

我儿子的好朋友考艺术，18年春节期间到我家玩，我趁机也让他做了一个冥想，感受艺考之前走进考场前做几个深呼吸淡定下来，艺考时如何发挥，考完以后感受老师对他欣赏的眼神，同学们对他羡慕的眼光和发出的惊叹声，以及自己取得所考学校的证书以后的感觉等。通过冥想让他在内心演练了一遍考试过程，体验成功的感觉，增加他的自信淡定，我想对他考试时也起到了一定的作用。

助力中高考（研修81/90）

有个孩子告诉我期中、期末考试时身体非常难受，感觉胸部很堵、头脑发胀，甚至在座位上连坐都坐不住，更谈不上集中精力答题了。我让他放松进入那种感觉，让他感受堵在心里的那些东西像什么？他感觉像一些黑色粘稠的液体。我引导他把那些粘稠的液体想办法挖出来，稀释掉，被大水冲没了。我帮他处理了那份难受的感觉后，我想在考试时身体反应不会那么强烈了，便能集中精力考试。

每个学生考前的状态不同，当考生有适当的压力、自信、淡定时，头脑反应会更加灵敏，有利于考试水平的发挥。如果考试压力过大，以致身体有了强烈的反应，甚至考前睡不着觉，就会影响大脑的正常思考，平常会做的题这时也有可能发懵了，因此每年的中高考会有很多学生发挥失常。去年我儿子班里，平常考试一直保持第一的那名学生，高考时考成了班内第8名。我的一个高中同学平常考试分数很高，关键时候掉链子，参加了两次高考每次至少比平时少考50多分。这都是由于过度紧张影响考试发挥。

高考前的复习的那点内容已经不是非常重要，把心淡定下来，调整进入最佳状态非常关键，考试如同国家体育比赛，也是比心理战。

祝愿每一个同学都调整好心态，发挥出自己的最高水平。