《庄子·渔文》中记载了这样一个故事。有个胆小如鼠的人，走在路上，无意间看到自己的身影和足迹，以为遇到了鬼怪。
他生怕这些鬼怪伤害自己，就开始加快步伐。不料，他走得越快，留下的足印越多，身后的影子也追得越紧。
最后他拼命狂奔，直至精疲力尽而死。生活中，也有不少这样的人，因为过度的焦虑，最后拖垮了自己。
庄子曰，为外刑者，金与木也；为内刑者，动与过也。
意思是，外在的刑罚，不过是来自金属和木制的刑具；而内心世界遭受惩罚，则是自身的烦乱和担忧。
一个人烦恼缠身，时常感到痛苦，就是因为把自己活成了内刑者。
思虑过多，不知不觉就掉入负面情绪的牢笼，让自己陷入无尽的痛苦中。
有句谚语说:空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。
我们每在迟疑焦虑中花费一分钟，就会少一分钟去解决问题。
当你开始行动，你就会发现所有预设的困难，早已不攻自破。
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