该系列已经完结，完整的记录了自己的一次走出低谷的过程，和大家分享，相关文章的目录如下：
开篇：事情太多放不下怎么办？
中篇：行动管理体系的恢复过程记录
总结：近期状态调整的感受
意外的收获：看反恐特战队有感：像解放军叔叔学项目管理

〇、写在前面

本周感受：事情太多放不下怎么办？和行动管理体系的恢复过程记录的两篇博客记录了自己最近的一次状态起伏。为了调整状态，自己做了很多的尝试，最终解决了问题，初步的让自己的生活进入了正常的轨道。这里分享一下这一次的过程感受。

一、成长的过程

1.1、以前的情况

其实自己每隔一段时间都会出现一次这样的状态，由于种种原因导致的自己的整个心理状态进入低谷，直接影响到行动的方方面面。之前的经验都需要相当长的一段时间，在自己的状态达到一定的“差”之后，再突然开始反弹。这样会有一个问题：自己的状态下滑的过程花费的时间特别的长，那个“差”的状态可是真“差”，几乎是目标、行动、知识等各个方面全部荒废。
等到荒废到一定程度之后，就会有一种“触底反弹”的感觉，接着进入了一个非常好的状态。

1.2、这一次的变化

这一次，其实在前前后后的整个过程里，自己一直在尝试”分心“，跳出现状反思自己，并且努力的形成行动计划，让自己尽快的脱离这样的状态。
最直接的变化是：时间缩短了，没有出现全面崩溃的情况，仅仅是出现了一周的效率降低，部分的内容停滞。

而且自己能在在问题出现后及时的反思，在问题解决后不断的回顾和复盘，这些都是以前没有做到的事情。这种变化带来的成长的感觉非常的棒！

二、如何重启

2.1、问题的核心

其实这一次的问题的核心是心理资源的过度消耗。

关于心理资源是怎么消耗的，如何导致的这样的状况，参见之前的文章
本周感受：事情太多放不下怎么办？

2.2、对症下药

既然已经找到了问题，首先要解决掉这个问题。

如何解决心理资源的过度消耗呢，这种感觉是你生病了，那就需要好好休息，先让自己恢复到一个比较正常的状态，然后再慢慢的让身体变好。

我的方式是把原有的复杂系统搁置一边，采用简单容易执行的方式保证每天的基本效率，能有持续的行动，并且不让自己的生活中的事务饱和，每天晚上完成了最重要的任务之后就开始充分的休息，看电影、电视剧甚至是发呆，不想做别的就先不要做。

2.3、重启系统

当然在自己给自己放松的同时，也要知道这是一种”缓兵之计“，让自己休息是为了将来的更好。所以，尽量的还是要在自己以前的体系的框架内解决问题。

什么叫”框架内“呢，就是尽量的采用自己熟悉的方式。
Doit解决日计划的问题
因为每天还是需要制定目标的，所以我的方式就是把doit里能删掉的任务都删掉，保证目前每一天的任务都是今天的确要做的事情。
同时，我尽量的保证doit不要放置太多的内容。收集箱一定要及时清空！项目该删除的就删除。因为这是每天都要用的工具，工具的东西少了，人的心情自然就会轻松很多。
Excel解决周计划的问题
周计划在执行中是很重要的一个环节，所以还要按照以前的方式来做，但是可以减少一些事项。

2.4、社会化的方式

我在自己意识到要变化的第一天，主动的拉了一个微信群。让身边熟悉的小伙伴监督我自己的行动。这种方式把自己的行动公开化，很有助于自己解决实际的问题。这也是社群的好处所在。

三、我的反思

3.1、顺带着理顺了目标体系

问题解决了我给永澄电话沟通，一下解决了困扰我很久的关于年、月、周、日的行动和目标的体系问题。

年目标+月目标+周计划+日计划的体系
其实自己以前在每一个步骤都会让自己先有目标再有行动。这导致了极高的管理成本，自己一直在咬牙坚持，因为要花费很长的时间。还有一个致命的问题，每次在周的层面重新思考目标的时候很难和之前的月、年衔接上。这一次的年回顾的课程让我更加深了理解。自己在长远的方向上持续的进步不仅仅是每一次的周、日的执行到位，抬头看路很重要。这个路应该在年度的层面就已经制定好了，而不是每次在周的层面临时抬头看路，这样会导致自己的视野变窄，或者说自己会变浮躁为了眼前的利益改变目标，得不偿失。

3.2、提升了自我觉察和解决问题的能力

如何才能体会到自己的成长和变化呢，同样的事情反复出现时，自己解决的越来越高效，并且能够不影响自己的生活，把损失降低到最小。同时有新的收获，我很开心看到了一年来的变化，相信未来，这种能力会进一步的加强！