- [ ] 1-感谢文聪老师晚上的直播课讲解，感谢赵芳老师的提醒，也感谢自己的觉察和反思。
实际上我已经把知识量储备不够这句话给自己贴标签1周了。第一是感觉自己确实知识不够，第二给自己不愿意直播找了一个完美的理由。就这样一直纠缠于要不要直播的消耗中浪费了时间，即使仅有的一次直播也是不情不愿。这符合文聪老师昨天讲的待在舒适区不愿意出来的阻力，不知道坚持直播后的结果符不符合自己的期待。
做直播这件事，起心动念是想提高自己的语言表达能力，可是自己还不愿意在公开场合练习，说到底就是不愿当众出丑。说自己知识不够可以暂时逃避，是安全的，这是好处。要克服这个阻力，找到反向行为坚持直播，进行黑色想象，最坏的结果就是自己在老师和伙伴们面前出丑，丢人，自毁形象（或者根本没啥形象），这也就是最坏的结果了，清晰了这个点心里通透了，就知道接下来该怎么做了。
- [ ] 2-感谢我家先生对我的理解和认可，虽然是通的电话，但语音语气语调都透着认同和理解，这就够了 。
- [ ] 3-感谢文辉老师的认可和看见，以善良之心解读是文聪老师课上讲的。
- [ ] 4-感谢小礼品店的店员推荐的小礼品，很好看也很适合，随身带上，见人手不空，是院长教的，很受用，并且屡试不爽。感谢院长教的小技巧。
- [ ] 4感谢自己有一颗善良之心，想让伙伴好的心，火候到了提醒一下点，希望她变得更优秀。也感谢伙伴的接受和认可。
- [ ] 5-感谢自己懂得爱自己，中午想吃米线，捯饬好就出门去店里吃，即使时间不长也要打扮好自己出门。吃了上新的米线，又坐在那里静静的看群里伙伴们的消息，及时看见和回应，有回应的爱才是真爱。
- [ ] 6-感谢自己的调整，当越来越多的人知道我是文聪老师的学员时，也给我带来了一些小小的压力，虽然我知道大家是善意的。我担心自己的学识和形象不符合别人的期待给老师丢人，其实这还是价值感不稳定的表现。调整后我觉得压力的同时，也让我的言行更加谨慎，学习更有动力，这是个好事儿。
- [ ] 7-感谢自己的觉察，这几天有些燥，反思加求助，清晰了问题所在，用院长的话说就是胡思乱想的太多，对自己的期待又高了，马上调整。
- [ ] 感恩生活中发生的一切，有感恩才有幸福🥰感。
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