如何以爱之心，跳脱自己的原生家庭

读最好的书，走成长最快的路。

今天今天给大家带来一本新书《与家人相处的秘密》这本书。

不知道你有没有见到过这样的场景：当孩子做成功某件事后，满心欢喜地把获得的奖励拿给父母看，父母却觉得大惊小怪，还因为自己心情不好嘲讽孩子就这点儿出息；父母离异，孩子判给了爸爸，可爸爸的脾气越来越差，动不动就冲孩子发火，甚至打骂，搞得孩子无所适从，都不敢和爸爸单独相处；

在假性单亲家庭中，全权负责孩子的是妈妈，为了给妈妈减轻负担，孩子懂事地照顾妈妈，可妈妈的情绪很不稳定，孩子经常被妈妈的负面情绪所感染。

无容置疑的是，家庭环境对孩子的成长很重要，但大多数父母却非常不合格。他们对孩子缺乏耐心，很难冷静下来，一旦被激怒，就会把自己的情绪转接到孩子身上，使这段养育关系越走越偏。

“坏父母”的控制欲都很强，不仅仅是在小时候对孩子进行精神虐待，等孩子长大后，同样会对他们施加压力，试图掌控一切。

成年后的我们，要如何摆脱原生家庭所带来的影响？该如何对待自己的原生家庭呢？又该如何用自己的方式活出精彩的人生呢？ 《与家人相处的秘密：爱、界限与规则》一书深度剖析了我们与家庭成员出现问题的根本原因，并给出了切实可行的建议。

作者胡慎之拥有20余年的咨询实践经验，曾任CCTV《心理访谈》特邀嘉宾、湖南卫视《变形记》特邀心理顾问。他在本书中用真实的、具有代表性的案例，向我们呈现个人成长与家庭发展的典型问题：孩子写作业磨蹭、父母控制欲强、如何平衡孩子的学业和娱乐等，还为我们提供了独树一帜的见解，和可供参考的解决办法。

读完此书，你自然而然就会明白家庭关系中的爱、界限与规则是怎么一回事。最终，每个家庭成员和解，跟自己和解，让家成为自己真正的避风港。

今天，我们就来说一说:如何以爱之心，跳脱自己的原生家庭。

杨绛曾在《我们仨》中说到：我们这个家，很朴素；我们三个人，很单纯。我们与和世无求，与人无争，只求相聚在一起，相守在一起，各自做力所能及的事。

这种生活状态让他们一家三口活得既开心又舒服，而当下社会，大多数父母却做不到这一点。他们在无形的工作压力下过得很痛苦，并把这种不良情绪一股脑地抛给孩子，完全不顾及会给孩子带来怎样的影响，这样的父母就是典型的情绪化父母。

那么，这些父母为什么会情绪化呢？作者在书中提到了三个原因。

第一个原因是这些父母没有维持和控制情绪的能力，必须借助环境和他人的力量。就好像刚出生的婴儿一样，极度缺乏安全感，只能将内心的诉求和不满用表达情绪的方式向他人展示出来。可以说他们不是真的想发脾气，而是无能为力。

第二个原因是这些父母本身就缺乏共情力。比如当他们的孩子因摔倒受伤大哭不止时，他们会特别焦虑，你以为是在心疼孩子吗？不，你错了，这并不是在回应孩子的情绪，只是因为孩子的哭闹而感到厌烦罢了。这一刻，他们不但无法跟孩子共情，相反的，还渴望孩子能关注到自己烦躁的情绪并采取相关措施。

第三个原因是这些父母想要借此机会掌控别人。他们发觉只有当自己任性时，才会得到回应。久而久之，他们就会习惯于用情绪来掌控环境，获取关注，达到和周围人互动的目的。

父母也许会因为难以控制自身情绪而表现地非常情绪化，让你痛苦不堪。但你要知道，他们的问题来自于塑造他们的环境，跟你无关，你不需要跟他们争夺他们情绪的控制权，也没必要为此负责，这无异于是在惩罚自己。

你所能做的就是接受现实，承认有些事我们永远无法做到。自己童年的不快乐，可能是得不到父母该给的爱和尊重，但那都已经是过去式了，那就让它们彻底过去。摆脱与父母的情绪纠缠，不再被父母的情绪化所影响，更不要让它有机会转接到下一代，才是我们努力的方向。

你要摆脱与父母情绪产生联动的想法，因为，这就和把别人口袋里的钱装进自己的口袋一样难。与父母的关联并不是我们与这个世界唯一的关联，无法应对就选择接受，勇敢地放手，并拓展与这个世界的其他关联，你就不会再因得不到父母的爱而耿耿于怀了。

我们不能用理想父母的标准要求自己的父母，毕竟每个人都不完美。对于情绪化的父母，接受和承认就好，承担作为子女对他的责任和义务，总有一天，你也会与情绪化父母和解。

说到底，我们该如何真正完成与父母的“分离”呢？作者给出的建议是“与父母划清界限”。

第一，明确“我是我，父母是父母”。

不要把自己当成父母的一部分，认清自己已经长大了，你有你的生活，父母也有父母的生活。别对父母抱有太多的期待，同时也不要让父母对你抱有太多的期待，时刻警惕，不要因为愧疚而过度满足他们。不管父母如何诉苦，都不要被他们所干扰，进而成为他们的工具，要知道那是他们自己的情绪，你无需负责。

第二，学会温柔地拒绝。

当父母对我们有所求时，属于自己的义务或职责范围内的合理要求，你可以回应。但如果父母提出的要求很不合理，或者早已超出你的能力范围，不要等，马上拒绝。你要温柔且坚定地向父母表明自己的态度，无视他们的威胁和勒索。

第三，不要试图改善父母之间的关系。

对于父母关系存在问题的家庭，最恰当的做法就是顺其自然，别试图用自己的力量去改变他们。你只需要做好自己，用孩子的身份坦然地与父母分别建立好关系即可，剩下的就交给时间。

好啦，这一节的主要内容到这里就结束了。给大家留一个小思考题：原生家庭给你带来了什么样的影响？这种影响真的会伴随一生吗？今后你会怎样对待自己的原生家庭？欢迎大家分享你的看法。