如果你需要更多自信，你可以尝试以下方法：
1.开始记忆那些你觉得自己做的很好而且让你满意的事情。
2.所有的成就，所有你完成了的事情，无论它们多么微小，把他们记录下来。
3.想象你的父母为你而骄傲，即使他们从没有表现出来。
上面的方法是奥南朵在《对生命说是》中讲的办法，（p157）我太需要增加自信了，以后这些办法要用起来。
哪些事情是我做很好的而且让自己满意呢？
与老公的沟通，我对他的全然的接纳。他在我这里没有任何压力，他的行为和思维方式我都是认同的，并且对他带着欣赏。这种交往让他体会到了男人被崇拜和被需要的感觉，他越来越愿意跟我说心里话，我们的关系也更上一层楼。
我自己写的很多文章被上传到江苏省写作平台上，得到了我们社区的认可，于是她们经常找我帮忙，还会送我一些小礼物，这都是意外收获，我感受到了自己的价值。我确实擅长写作，我要承认这一点。
我从书中学到了很多知识，让我的心胸更开阔，思维更宽广，这个不仅仅是增加阅历就能实现的。我非常佩服那些写书的人，他们思维很清晰，事情分析的很明白透彻。看书让我特别有满足感。
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本文标题：2022-05-31
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