芒种是农历二十四节气中的第9个，夏季的第3个节气，时间为每年6月5日或6日，表示仲夏时节的正式开始，此后雨量充沛，气温显著升高，芒种的到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。
2017年6月5号是芒种节气，这意味着更加严重的暑热将会来袭，因此容易出现中暑或者是高血压等身体不适情况。芒种过后，气温日渐升高，人们的新陈代谢加快，所以常觉得困乏。这个时候正是养生的好时机，给大家讲讲芒种养生攻略：
养生食谱
夏季经常没有胃口，不知道吃什么好，小奕姐推荐几款饮食，健脾开胃、祛湿排毒，还能冬病夏治改善体质哦！
1、酸梅汤，
酸梅汤护心健脾、提高免疫力，夏季尤其适合饮用。
2、绿豆汤百合，
排毒解暑，夏季常备。
3、清炒西葫芦，
祛湿清热，切片清炒，简单方便。
4、苋菜，
祛湿清热，洗净清炒即可。
5、樱桃萝卜，
宽中理气，洗净切片凉拌食用。
6、苦瓜，
清热解毒，洗净切片，焯水后凉拌。
7、燕窝粥，
健脾润肺，润肤养颜的功效，既可作补养容颜之常用食品，又可作滋润肺燥的辅助治疗食品。
芒种饮食养生小常识
总结
多吃粥、多喝汤、多饮茶
多吃粥类食品，对养胃大有好处。作为夏季高温的清凉粥品。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗养胃的作用。
爱美的你可以选择燕窝粥来调理一下身体哦！
高温时，人体为了散热，1天的出汗量可以多达3至10升。从理论上讲，人体在每流出和蒸发汗液的同时，能从身体带走很多的热量。然而，在人体所流出的汗液中，除约99%为水分外，还会排出一定量的微量元素，如钠、钾、钙、镁，以及无机盐等。这些物质对于人体都是极为珍贵的。
夏季要喝清淡的汤，汤汤水水总相宜。夏季推荐容易消化吸收的汤：山楂汤、绿豆汤、酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤。当然还有燕窝汤啦！可以润肤养颜，女性滋补不足，改善黄面婆，让人精神焕发。
夏日炎热，骄阳似火，人在其中，挥汗如雨，人的体力消耗很多，精神不振，这时以品绿茶为好。因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。
后续将分享更多的关于养生小知识。
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